Beberapa Jenis Makanan Ini Ampuh Cegah Flu dan Gampang Dicari

Brokoli juga kaya vitamin C yang melindungi tubuh dari infeksi flu dan virus.

Brokoli juga mengandung betakaroten yang berperan dalam pencegahan penyakit.

Sayuran berwarna hijau tua merupakan zat besi yang baik. Zat besi dibutuhkan untuk mendukung produksi sel darah putih dan antibodi.

3. Kubis

Kubis, baik yang hijau atau merah, kaya akan antioksidan, betakaroten, vitamin C dan vitamin E. Komponen zat gizi tersebut membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

4. Wortel 

Wortel mengandung betakaroten. Dalam tubuh, betakaroten diubah menjadi vitamin A yang berpotensi sebagai antioksidan.

5. Kayu manis 

Kayu manis mengandung eugenok, komponen fitonutrien yang berfungsi sebagai antiseptik dan pereda nyeri.

Dekongestannya juga berguna dalam mengurangi hidung tersumbat akibat dingin.

Kayu manis bisa ditambahkan pada makanan atau dicampur dengan air hangat.

Baca: Sakit Flu Sejak Sepekan Lalu, Wanita Asal Filipina di Jatiluwih Ditemukan Tak Bernyawa di Kamar

Baca: Dari Sakit Kepala hingga Mata Berkedut, Ini Tanda Kamu Kelebihan Kafein

Baca: Musik Klasik Bisa Percepat Penyembuhan Stroke, Ini Jenis Musik Lain dan Manfaatnya bagi Kesehatan

6. Bawang putih

Sulfur dalam bawang putih menjaga darah agar tetap sehat dan mampu melawan bakteri juga menyingkirkan virus.

Bawang putih berfungsi sebagai pelindung pada sistem pernapasan, juga membantu mengurangi pembentukan lendir.

7. Jahe