Jadi Mudah Sakit Saat Peralihan Musim, 5 Tips Menjaga Kesehatan di Musim Pancaroba

Jadi Mudah Sakit Saat Peralihan Musim, 5 Tips Menjaga Kesehatan di Musim Pancaroba

TRIBUN-BALI.COM - Jadi Mudah Sakit Saat Peralihan Musim, 5 Tips Menjaga Kesehatan di Musim Pancaroba

Ada banyak tips menjaga kesehatan di musim pancaroba yang perlu diketahui agar kondisi tubuh tetap fit.

Pasalnya, bila tidak mengetahui tips menjaga kesehatan di musim pancaroba, tubuh akan rentan terhadap banyak penyakit menular.

Penyakit menular mudah menyerang siapa saja bila kita tidak mengetahui tips menjaga kesehatan di musim pancaroba yang rentan terjadi sakit.

Seperti yang diketahui, musim pancaroba atau peralihan dari musim kemarau ke musim penghujan memang rentan menyebabkan sakit.

Bulan Oktober merupakan musim pancaroba peralihan dari musim kemarau ke musim penghujan.

Sebaliknya, pada bulan Maret sampai April menjadi masa peralihan dari musim hujan ke musim kemarau.

Musim pancaroba ditandai dengan angin kencang, muncul puting beliung, udara terasa panas, dan hujan yang datang secara tiba-tiba dalam waktu singkat.

Perubahan tersebut juga disebut berdampak buruk pada kesehatan tubuh seperti terserang asma, sakit kepala, flu, hingga sakit di persendian.

Dilansir dari laman Kompas.com, terdapat beberapa alasan kenapa orang mudah sakit saat musim pancaroba.

• Lowongan CPNS 2019, Dibuka 25 Oktober, 4 Formasi hingga Besaran Gaji-nya

• Jelang Pelantikan Presiden dan Wapres, Kapolda Bali Beri Arahan Bhabinkamtibmas dan Pecalang

Ketika suhu rendah, udara dingin yang masuk ke saluran udara juga menjadi dingin, sehingga mengakibatkan peradangan.

Selain itu, pertukaran udara yang cepat saat beraktivitas berat menyebabkan udara tidak dapat dihangatkan lebih dulu, sehingga meningkatkan risiko imflamasi.

Studi yang dipublikasikan dalam jurnal Allergy menyatakan, angin terutama saat badai dapat membawa serbuk sari yang terdapat di tanah sehingga menyebabkan banyak penderita asma yang harus mendapat perawatan karena serangan asma.

Menurut salah satu survei yang dilakukan kepada penderita migrain di Amerika, 53 persen dari mereka menyatakan bahwa salah satu pemicu dari migrain yang mereka derita adalah perubahan cuaca.

Selain itu cuaca dingin yang ektrem atau matahari yang terlalu panas dapat memicu ketidakstabilan komponen kimiawi dalam otak.

Bahkan, cuaca yang terlalu dingin membuat pembuluh darah menyempit, sehingga menghambat suplai darah menuju ke otak.

Penelitian yang dilakukan oleh peneliti di Yale University menyatakan bahwa penurunan suhu meskipun hanya sedikit dapat membuat virus penyebab flu berkembang biak lebih cepat.

• Duel Borneo FC vs Bali United Diprediksi Berlangsung Sengit, Jangan Khawatir Faktor Non Teknis

• Dieksploitasi Berlebihan, BWS Bali Penida Sebut Air Tanah di Bali Selatan Sudah Payau

Selain itu, udara dingin juga memicu perubahan pada sistem imun.

Hal itu lantaran molekul pendeteksi virus dalam tubuh kurang sensitif lantaran suhu dingin.

Berbagai penyakit seperti, flu, asma, sakit kepala, pilek, dan tifus dapat lebih mudah menyerang tubuh.

Lantas berikut beberapa tips menjaga kesehatan di musim pancaroba.

1. Bawa Jaket dan Jas Hujan

Jaket dan jas hujan wajib dibawa setiap kali perjalanan demi menjaga kesehatan tubuh.

Pergantian musim yang tidak menentu membuat tubuh rentan sakit, sehingga harus ditanggulangi dengan menggunakan jaket maupun jas hujan saat turun hujan.

2. Penuhi kebutuhan asupan harian

Dengan memenuhi asupan harian tubuh, maka akan terhindar dari penyakit.

• Awalnya Terlihat Engsel Pintu, Saat Dibuka Senjata Api, Begini Penjelasan Bea Cukai Ngurah Rai

• Sempat Kabur Saat Ditahan Polda Bali, WN Rusia Dituntut 10 Tahun Terkait Kepemilikan Narkotik

Bahkan, ada beberapa makanan yang baik dikonsumsi saat musim pancaroba, seperti yang dirangkum Grid.ID dari laman Reader's Digest berikut ini.

Beberapa jenis makanan tersebut adalah, susu, wortel, teh hijau dingin, bawang putih, dan ikan.

3. Konsumsi vitamin yang cukup

Vitamin juga sangat diperlukan tubuh terlebih saat musim pancaroba.

Selain itu, vitamin juga baik untuk menjaga imunitas tubuh agar tidak gampang terserang penyakit.

4. Perbanyak Minum Air Putih

Air putih juga harus dikonsumsi lebih banyak dan teratur.

Air putih dapat mendehidrasi tubuh dengan baik dibandingkan minuman yang lain.

5. Olahraga rutin

Olahraga rutin juga harus dilakukan agar meningkatkan sistem imun tubuh.

Dengan rajin berolahraga, tubuh akan menjadi lebih sehat dan bugar. 

(Grid.ID/Novita Desy Prasetyowati)

Artikel ini telah tayang di Grid.ID dengan judul 5 Tips Menjaga Kesehatan di Musim Pancaroba, Awas Banyak Penyakit Menular!