Ruangan Gelap dan Temaram Punya Banyak Manfaat Bagi Kesehatan, loh!

"Ruangan yang temaram dan gelap juga bisa mendukung meditasi, karena akan menenangkan sistem saraf dan membantu kita mencapai level bawah sadar," kata Kovaleva.

Selain mengganti cahaya lampu yang terang dengan yang lebih temaram, kita juga bisa menciptakan suasana tenang dengan penggunaan lilin atau lampu kecil di ruangan.

Ubah mode gelap di aplikasi gawai beberapa jam sebelum tidur, atau bahkan matikan, lalu nikmati suasana santai dan tenang di rumah.

Kita bisa memakai waktu sebelum tidur ini untuk meditasi, ngobrol santai dengan anggota keluarga, atau merawat kulit menggunakan skincare andalan.

(*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Ruangan Temaram Lebih Menyehatkan