Ruangan Gelap dan Temaram Punya Banyak Manfaat Bagi Kesehatan, loh!

Ruangan Gelap dan Temaram Punya Banyak Manfaat Bagi Kesehatan, loh!

TRIBUN-BALI.COM - Ruangan Gelap dan Temaram Punya Banyak Manfaat Bagi Kesehatan, loh!

 Semakin banyak aplikasi di gadget yang memakai mode gelap (dark mode) pada layanannya.

Misalnya saja aplikasi populer semacam Instagram, Twitter, hingga Google Maps.

Dengan memilih mode gelap, aplikasi tersebut secara otomatis akan berganti warna menjadi gelap ketika cahaya di sekitar kita minim.

Pemakaian baterai pun bisa dihemat cukup banyak.

Mengganti cahaya yang terang menjadi lebih redup dan temaram sesungguhnya bukan saja lebih nyaman bagi mata, tapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan.

Hal ini tidak hanya berlaku pada gawai tapi juga lingkungan sekitar.

• Pertengkaran Orangtua Meninggalkan Luka pada Si Anak, Meningkatkan Stres Bahkan Cemas Berkepanjangan

• Mengalami Stres di Tempat Kerja, Bagaimana Cara Mengatasinya?

Menurut pembimbing meditasi, Yulia Kovaleva, banyak manfaat besar dari paparan minim cahaya di malam hari.

Terutama untuk membuat tidur lebih mudah dan lebih nyenyak.

"Saya sendiri merasa lebih produktif, lebih aktif, dan lebih bahagia, selama periode gelap di musim dingin," katanya.

Ia pun mengingatkan pentingnya mengurangi paparan cahaya buatan di malam hari.

Kegelapan merupakan kunci untuk produksi melatonin, si hormon tidur.

Menggunakan warna-warna gelap seperti biru tua, abu-abu, bahkan hitam, untuk kamar tidur, juga bisa menjadi cara untuk membantu kita lebih mudah tidur, terutama penderita insomnia.

• Detik-detik Komjen Idham Azis Dipanggil Istana Bertemu Jokowi, Ngobrol & Diminta Jadi Calon Kapolri

• 2.500 Kilometer Jalan Tol Ditargetkan Terbangun pada Periode Kedua Pemerintahan Jokowi

Penelitian menunjukkan, tidur dalam ruangan yang gelap juga bisa mengurangi risiko penyakit jantung, memperbaiki suasana hati, dan juga mengurangi keinginan untuk makan berlebih.