Pria, Konsumsilah 7 Makanan Ini Jika Ingin Istri Anda Cepat Hamil

5. Salmon + sarden

Asam lemak omega-3 dalam ikan dan makanan laut — terutama salmon, mackerel, tuna, herring, dan sarden membantu meningkatkan kualitas dan kuantitas sperma.

6. Jus delima

Antioksidan dalam jus delima dapat meningkatkan kadar testosteron.

7. Air

Menjaga tubuh tetap terhidrasi akan membantu menciptakan kualitas air mani yang baik. 

Selain ketujuh makanan yang baik dikonsumsi untuk meningkatkan kualitas sperma, ada baiknya hindari juga enam makanan berikut:

1. Gorengan

Meski sulit dihindari, makanan ini dapat menurunkan kualitas sperma.

2. Susu

full fat Susu full fat mengandung estrogen dan dapat menurunkan kualitas sperma yang sehat. Pilih susu almond atau kedelai akan lebih baik untuk kualitas sperma.

3. Daging olahan

Daging olahan (termasuk bacon, ham, sosis, hot dog, daging kornet, dendeng, daging kaleng dan saus daging) harus dihindari, karena terlalu banyak mengonsumsinya dapat menurunkan jumlah sperma. 

4. Kafein

Siap untuk ngopi pagi ini? Tunggu dulu! Para peneliti telah menghubungkan konsumsi kafein pada pria dan wanita dalam minggu-minggu menjelang konsepsi dengan peningkatan risiko keguguran.