6 Makanan yang Baik Dikonsumsi dan 4 Makanan yang Harus Dihindari Saat Menstruasi

Untuk mendapatkan kembali vitamin dan mineral ini, para ahli merekomendasikan diet makanan yang seimbang saat datangnya periode menstruasi perempuan.

6 Makanan yang Baik Dikonsumsi dan 4 Makanan yang Harus Dihindari Saat Menstruasi
kompas.com
Ilustrasi 

TRIBUN-BALI.COM - Saat menstruasi kebutuhan nutrisi perempuan tentu akan mengalami perubahan.

Asupan makanan yang dikonsumsi juga turut memengaruhi perubahan kebutuhan ini.

Alasannya tak hanya karena fluktuasi hormon.

Tetapi, perempuan juga akan kehilangan mineral dan vitamin penting yang dibutuhkan oleh tubuh saat darah keluar selama menstruasi.

Untuk mendapatkan kembali vitamin dan mineral ini, para ahli merekomendasikan diet makanan yang seimbang saat datangnya periode menstruasi perempuan.

Beberapa jenis makanan dapat membantu menjaga kadar vitamin dan mineral serta melawan beberapa kondisi seperti kram, bengkak, sakit kepala, mual, dan kelelahan.

Berikut jenis makanan yang sebaiknya dikonsumsi dan dihindari saat menstruasi, dari laman Brightside.

Berbagai Kuliner Ekstrem di Asia, Nasi Cicak Panggang di Vietnam hingga Laba-laba Goreng di China

Saat Diet, Bagian Tubuh Mana yang Lemaknya Paling Susah Hilang?

Makanan yang sebaiknya dikonsumsi saat menstruasi

1. Brokoli

Zat besi merupakan mineral yang hilang saat pendarahan pada masa menstruasi.

Halaman
1234
Editor: Meika Pestaria Tumanggor
Sumber: Tribun Palu
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved