Buncitmu Akan Hilang, Cara Cepat Hilangkan Lemak Perut Lakukan 6 Langkah Ini

3. Hitung kalori secara konsisten

Menghitungnya secara serius akan membuat olahraga Anda untuk menurunkan berat badan tidak sia-sia.

Satu pon sama dengan 3.500 kalori, jadi membakar 500 kalori lebih banyak setiap hari daripada yang Anda konsumsi adalah cara terbaik dan tersehat dalam menghilangkan lemak tubuh.

• Hal yang Membuat 12 Zodiak Galau, Virgo Diganggu Saat Proses Move On, Taurus Ketika Dijawab Terserah

• Bingung Memilih Jeans untuk Wanita Berpaha dan Berpinggul Besar? Intip Tips Berikut

4. Berlatih dengan bobot

Latihan ini dilakukan dua atau tiga kali setiap minggu selama 20 menit.

Kegiatan seperti mengangkat beban tangan atau barbell akan meningkatkan metabolisme tubuh sehingga dapat membakar kalori, bahkan saat istirahat.

5. Lakukan aktivitas mengencangkan perut

Hal ini dilakukan untuk mengencangkan otot-otot di perut dan menciptakan penampilan yang lebih rata.

Lakukan latihan mencondongkan perut ke atas.

Buang napas dalam-dalam, dan kembali.

Tahan pose ini selama sekitar 10 detik lalu rileks, dan ulangi.

• Via Vallen Hingga Jessica Iskandar, 5 Artis Ini Pernah Alami Efek Buruk Perawatan Wajah

• Mengidap Borderline Personality Disorder, Ariel Tatum Sempat Berniat Sewa Pembunuh Bayaran

6. Tidur tujuh jam atau lebih setiap malam

Orang yang tidak mendapatkan istirahat yang cukup akan mengalami perubahan hormon.

Perubahan hormon yang tidak stabil inilah yang nyebabkan nafsu makan meningkat.

Untuk itu usahakan tidur setidaknya tujuh atau delapan jam dalam sehari.

(Tribunnews.com/Fajar)

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Cara Cepat Menghilangkan Lemak Perut, Cukup Lakukan 6 Langkah Ini Buncitmu akan Hilang