Termasuk Kopi, 5 Hidangan Ini Bisa Bikin Bad Mood

Tak hanya itu, pemanis buatan juga dikaitkan dengan sakit kepala, gangguan mood, pusing, dan migrain.

• Ledakan di Monas - Korban Sempat Tergeletak, Korban Langsung Bangkit Setelah Rekannya Teriak

• Badung Darurat Sampah, Dewan Sodok Program DLHK: Pak Kadis, Saya Minta Tidak Cuma Lips Service

2. Alkohol

Banyak orang beranggapan, mengonsumsi sebotol bir atau wine akan membuat malam lebih menyenangkan dan menenangkan.

Namun, tahukah kamu, alkohol justru memaksa otak untuk bekerja lebih keras menghasilkan hormon yang meningkatkan perasaan stres dan kecemasan.

Ini juga bisa mengurangi kadar serotonin, yang kemudian akan menimbulkan suasana hati yang buruk.

3. Sirup Agave

Agave nectar burst atau sirup agave adalah bahan pemanis alami yang mengandung kadar indeks glikemik yang rendah.

Biasanya digunakan pada pancake dan makanan penutup lainnya.

Tapi sirup agave juga merupakan makanan ultra proses, yang menghilangkan nilai gizi dari jus alami. Setelah proses produksi, pemanis ini biasanya diisi dengan fruktosa, yang kemudian akan berkontribusi terhadap sindrom metabolik, yaitu kondisi yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan diabetes.

• Kunjungan Wisman China Masih Terjun di Oktober 2019, Korea Selatan Meningkat 9,59 persen

• Kuatkan Kolaborasi Birokrasi, Anas Lantik 39 Pejabat

4. Margarin

Margarin dan produk seperti mentega lainnya kemungkinan mengandung lemak jahat yang meningkatkan peradangan.

Margarin juga tinggi kadar asam lemak omega-6 yang dapat mengacaukan suasana hati, dengan memblokir asam lemak omega-3 sebagai peningkat suasana hati alami.

5. Kopi

Terlalu banyak kopi dalam tubuh pada siang hari dapat menyebabkan overdosis kafein, yang dapat berpengaruh pada neurotransmiter dan hormon.

Meski enak untuk dinikmati, kopi bisa mengubah suasana hati dan memicu perasaan cemas.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Awas, 5 Makanan Ini Bisa Bikin Bad Mood "