Tips Sehat untuk Anda
Sumber Antioksidan, Memperkat Sistem Kekebalan Tubuh, Ini Sederet Buah dan Sayur Kaya Vitamin C
Vitamin C merupakan sumber antioksidan dan bisa membantu meningkatkan pertumbuhan sel serta fungsi sistem peredaran darah
lihat foto
2. Leci
Mengkonsumsi leci dapat membantu meningkatkan sintesis kolagen dan kesehatan pembuluh darah.
100 gram leci mengandung 71,5 mg vitamin C.
Buah leci kaya akan kalium dan lemak sehat.
3. Paprika
Paprika dapat mencukupi kebutuhan vitamin C harian Anda.
Paprika kuning, yang memiliki rasa manis mengandung 341 mg vitamin C.
Mengkonsumsi paprika bisa membantu meningkatkan tingkat kekebalan tubuh.
• Agnez Mo, GIGI hingga Sean Kingston Akan Tampil di Hello Bali Festival 2019
• Atasi Kulit Berminyak hingga Keriput, Ini 5 Manfaat Tomat untuk Kulit Wajah & Cara Pengaplikasiannya
Paprika merah juga merupakan sumber vitamin C yang baik dan memiliki dampak langsung pada tingkat kekebalan tubuh.
4. Peterseli
Peterseli mengandung vitamin C dalam jumlah besar yang sangat baik untuk kesehatan.
Mengandung 10 mg vitamin C dalam dua sendok makan, peterseli membantu meningkatkan kadar zat besi dan meningkatkan tingkat kekebalan tubuh.
5. Brokoli
Sayuran hijau penuh dengan nutrisi penting, mineral dan vitamin, terutama vitamin C.
100 gram brokoli mengandung 89,2 mg vitamin C.
