Sarapan Ubi Jalar Setiap Hari & Rasakan Beragam Manfaat yang Terjadi pada Tubuh

Namun, perlu diketahui ubi jalar mampu membantu diet juga bisa menyebabkan lemak jika dimakan terlalu banyak, dengan perbandingan 55 gram ubu jalar sama dengan makanan pokok.

3. Pencegahan penyakit sembelit

Serat makanan dalam ubi jalar adalah sekitar 4,3 kali lipat dari nasi putih.

• 625 Personel Siaga Bencana Alam, Polda Bali Gelar Apel Pasukan Kontijensi Aman Nusa II - 2019

• Mengapa Kita Tak Sebahagia yang Diinginkan, Enam Hal Kecil Ini Bisa Jadi Penghambat Kebahagiaan

Serat makanan dapat menyerap air usus, tetapi tidak dapat dicerna dan diserap usus.

Sehingga, dapat memperluas volume tinja untuk merangsan usus, dan meningkatkan peristaltik, dan membantu detoksifikasi mengatasi sembelit.

Meningkatkan pergerakan usus yang buruk, dan memiliki efek yang baik pada sembelit orang tua jika Anda ingin mengatasi masalah sembelit.

4. Anti kanker

Ubi jalar mengandung asam amino esensial dan karoten yang kaya, dapat menghambat diferensiasi sel epitel yang abnormal.

Meningkatkan kekebalan tubuh, dan mencegah protein dalam sel dari ikatan karsinogen.

5. Meningkatkan elastisitas pembuluh darah dan mencegah arteriosklerosis

Ubi jalar mengandung asam amino esensial yang dibutuhkan oleh tubuh, di antaranya lisin yang menjaga elastisitas dinding pembuluh darah.

Mencegah penyumbatan, dan pengerasan pembuluh darah ateroklerotik.

Selain itu potensi lendir polisakarida yang terkandung dalam ubi jalar dapat membantu koleseterol usus dan sejenisnya untuk dieskresikan dengan tinja.

Kemudian, meningkatkan elastisitas pembuluh darah dan mencegah arteriosklerosis.

(Intisari-Online.com/Afif Khoirul M)

Artikel ini telah tayang di Intisari-Online.com dengan judul Sarapan dengan Ubi Jalar Setiap Pagi, Inilah Hal Ajaib yang Akan Terjadi Pada Tubuh Anda