Menjaga Kesehatan Jantung dengan Mengonsumsi Makanan Lezat yang Tidak Membosankan

Menjaga Kesehatan Jantung dengan Mengonsumsi Makanan Lezat yang Tidak Membosankan

TRIBUN-BALI.COM - Menjaga Kesehatan Jantung dengan Mengonsumsi Makanan Lezat yang Tidak Membosankan

Untuk menjaga kesehatan jantung, ternyata masih ada beberapa makanan lezat yang bisa dikonsumsi, simak penjelasannya berikut ini.

Jantung adalah organ yang sangat penting untuk tubuh, karena fungsinya memompa darah ke seluruh tubuh.

Menjaga kesehatan jantung bisa dilakukan dengan melakukan gaya hidup sehat dan menjaga pola makan.

Banyak makanan yang mampu memembantu menjaga kesehatan jantung dari berbagai gangguan.

Menjaga pola makan untuk kesehatan jantung ternyata bisa juga dengan mengonsumsi beberapa makanan yang lezat dan tidak membosankan.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah makanan lezat dan baik untuk menjaga kesehatan jantung.

1. Ikan salmon

Ikan salmon bisa diolah menjadi makanan yang sangat lezat.

Jenis ikan ini kaya akan asam lemak omega-3, vitamin B12, kalium dan nutrisi penting lainnya yang mampu membantu menjaga kesehatan jantung.

Mengonsumsi ikan salmon dipercaya mampu mengurangi peradangan pada pembuluh darah arteri.

Selain itu, konsumsi ikan salmon juga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan tekanan darah.

• 7 Cara Hidup Sehat Yang Gampang Diterapkan Setiap Hari

• Ramalan Zodiak Kesehatan Sabtu 21 Desember 2019: Gemini & Aquarius Dilanda Stres, Rilekskan Dirimu!

Karena kandungan nutrisinya yang sangat bermanfaat, maka konsumsi ikan salmon sangat baik untuk kesehatan jantung.

2. Tomat

Tomat mengandung lycopene yang tinggi, kandungan ini terbukti bisa meningkatkan kesehatan jantung.

Makanan yang mengandung lycopene tinggi bisa menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Selain itu, konsumsi tomat akan meningkatan kadar kolesterok baik (HDL) dan menurunkan kolesterol jahat (LDL).

Hal inilah yang membuat tomat sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung.

3. Alpukat

Buah alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal yang sangat baik untuk mejaga kesehatan jantung.

Alpukat mampu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) yang merupakan salah satu penyebab utama penyakit jantung.

• Tahun Baru 2020 Sebentar Lagi, 5 Tips Diet Sehat dan Seimbang untuk Manfaat Kesehatan Jangka Panjang

• Pola Asuh Organik Ala Orang Denmark, Membangun Ikatan Emosional, Anak Sehat dan Bahagia

Selain itu, kandungan kalium pada alpukat juga tinggi, hal ini bisa bermanfaat untuk kesehatan jantung.

4. Beras merah

Banyak orang yang beralih dari konsumsi beras putih ke beras merah karena lebih sehat dan rendah kalori.

Selain rendah kalori, buah merah juga kaya akan nutrisi yang baik untuk kesehatan jantung.

Beras merah mampu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) yang merupakan salah satu penyebab penyakit jantung.

5. Sayuran hijau

Sayuran hijau memang terkenal sehat dan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, termasuk kesehatan jantung.

Sayuran kaya akan nutrisi, vitamin dan antioksidan yang mampu menjaga kesehatan jantung.

Salah satunya adlah vitamin K yang berfungsi untuk melindungi arteri dan menormalkan pembekuan darah.

Hal ini bisa mengurangi risiko penyakit jantung dan menjaga kesehatan jantung.

(TribunStyle.com/Anggie)

Artikel ini telah tayang di Tribun Style dengan judul 5 Makanan Lezat yang Bermanfaat Untuk Menjaga Kesehatan Jantung, dari Salmon hingga Buah Alpukat