Resolusi 2020, Cegah Kanker dan Tetap Hidup Sehat dengan 6 Cara Ini

"Data ini memberikan dukungan kuat bahwa level yang direkomendasikan ini juga penting untuk pencegahan kanker," imbuhnya.

• Artis Cantik Ini Ngaku Jadi Istri Siri Jenderal Bintang 3 Tapi Kabur karena Cemburui Istri Sah

• Hadiri Ultah Sekaa Teruna, Ngurah Gede Selalu Dekat dengan Kaum Muda

4. Lindungi diri dari sinar matahari

Kanker kulit menjadi salah satu jenis kanker yang rentan sekali terjadi bagi mereka yang intens terkena sinar matahari secara langsung.

Namun, kanker kulit ini menjadi kanker yang sangat umum dan sebagian besar dapat dicegah.

Anda bisa menjauhkan diri dari sinar matahari kapanpun Anda bisa, terutama di antara jam puncak yakni 10 pagi hingga 4 sore.

Saat Anda berada di luar, tutupi dengan pakaian pelindung seperti lengan panjang, celana panjang, kacamata hitam, payung dan topi bertepi lebar.

Selain itu, Anda juga bisa menggunakan tabir surya spektrum luas SPF 30 atau lebih tinggi, bahkan pada hari-hari ketika mendung sekalipun.

Hindari tempat yang terkena paparan sinar matahari secara langsung di kulit, karena dapat memancarkan radiasi UV dan dapat menyebabkan kerusakan kulit.

5. Lakukan seks aman

Gunakan kondom dan bicaralah dengan pasangan seks Anda tentang riwayat seksual.

Ini dapat membantu mencegah HPV, infeksi menular seksual yang dapat menyebabkan kanker seviks pada wanita dan beberapa kanker lainnya.

Selain itu, menjaga diri dari perilaku seks yang sembarangan juga dapat mencegah Anda tertular HIV/AIDS.

Dari Mayo Clinic, orang yang mengidap HIV atau AIDS memiliki resiko lebih tinggi terkena kanker anus, hati, paru-paru.

6. Perhatikan paparan racun

Racun atau karsinogen sebagai penyebab utama penyakit kanker bisa berasal dari berbagai hal dalam kehidupan sehari-hari di lingkungan Anda.