Mengacaukan Tidur Hingga Menghambat Memori, Pengaruh Ponsel Bagi Kesehatan yang Perlu Kamu Tahu

Mengacaukan Tidur Hingga Menghambat Memori, Pengaruh Ponsel Bagi Kesehatan yang Perlu Kamu Tahu

TRIBUN-BALI.COM - Mengacaukan Tidur Hingga Menghambat Memori, Pengaruh Ponsel Bagi Kesehatan yang Perlu Kamu Tahu

Dibandingkan benda lain, ponsel merupakan benda yang paling sering kita pegang, barangkali kecuali sedang tidur dan mandi.

Karena itu, gawai ini juga berpengaruh pada kesehatan kita, baik secara positif atau negatif. Apa saja?

1. Membuat aman

Ponsel dapat mebuatmu lebih aman.

Sebuah studi dalam Journal of Emergency Medicine yang menganalisis pengiriman darurat selama 11 tahun mengungkapkan, 137 lebih nyawa diselamatkan per 100.000 pasien ketika orang menelepon 911 dari ponsel daripada telepon rumah.

2. Mengacaukan tidur

Sambil menunggu kantuk, biasanya orang akan berselancar di internet atau media sosial melalui gawai.

Kebiasaan ini sebenarnya mengganggu tidur.

Panjang gelombang pendek dan cahaya biru yang dipancarkan perangkat ponselmu dapat meningkatkan perhatian pada siang hari.

Namun, saat malam cahaya tersebut dapat menghambat produksi melatonin yang dibutuhkan untuk tidur.

Untuk menghindarinya, biasakan tidak menggunakan ponsel 30 menit sebelum tidur. 

3. Kurang fokus

Saat kita terbangun akibat dengungan tunggal dari notifikasi di gawai, hal ini dapat melemahkan kemampuan untuk fokus pada suatu tugas.

• Dari Obesitas hingga Diabetes, 4 Masalah Kesehatan yang Dipicu Kurang Tidur

• Rambut Sehat Berkilau Tanpa ke Salon dengan Masker Labu, Simak Langkah Membuatnya