10 Tanda Tubuh Pada Wanita Sehat, Apakah Kamu Sudah Memilikinya ?

TRIBUN-BALI.COM – Kesehatan adalah hal penting yang harus dijaga oleh semua orang. 

 Terkadang penyakit masih saja mendekati, walau kita sudah menjalankan pola hidup sehat.

Biasanya, sebagain orang melakukan pemeriksaan kesehatan (medical check up) setahun sekali untuk mengetahui apakah ada masalah kesehatan yang belum terdeteksi pada dirinya.

Meski begitu, sebenarnya ada beberapa tanda umum yang bisa menjadi petunjuk sehat tidaknya tubuh kita.

• Jangan Lagi Menyimpan Sisa Makanan Pakai Aluminium Foil, Bahaya Bagi Kesehatan!

• Beragam Manfaat Buah Delima untuk Kesehatan, Dapat Menekan Pertumbuhan Sel Kanker

• Komunitas Kanaditya Kembali Hadirkan Kegiatan Literasi Kuliner Dan Ini Tanggal Pelaksanaannya

Pada perempuan dewasa, setidaknya 10 tanda ini dimiliki oleh mereka yang tubuhnya sehat.

1. Siklus haid teratur

Siklus haid yang teratur (dengan interval 27-35 hari) merupakan tanda organ reproduksi yang sehat.

Ini menunjukkan ovulasi yang normal dan keseimbangan hormonal dari otak ke ovarium.

Perempuan yang tidak sehat karena mereka kegemukan atau terlalu kurus cenderung mengalami menstruasi tidak teratur.

2. Rambut tebal dan kuku kuat

Rambut yang tebal dan kuat, serta kuku yang cepat tumbuh dan tidak gampang patah juga merupakan tanda kesehatan yang baik.

Sebaliknya, rambut yang tipis, kuku rapuh merupakan tanda kekurangan nutrisi seperti zat besi, vitamin D, dan nutrisi penting lainnya.

3. Berenergi

Bila kita bangun pagi dengan perasaan segar dan siap menghadapi hari, berarti kita memiliki energi yang cukup.

Kebanyakan orang yang sedang sakit atau kekurangan vitamin akan merasa lelah, kurang berenergi, dan mengantuk.

4. Jarang sakit kepala

Semua orang tentu pernah sakit kepala.

Ini merupakan efek dari stres atau otot yang tegang dan sebenarnya hal yang normal.

Pada orang yang sehat, sakit kepala akan berlangsung sebentar.

Sakit kepala atau migraine yang sering merupakan sesuatu yang tidak normal. Jika obat-obatan tidak lagi mempan untuk mengatasinya, sebaiknya konsultasikan ke dokter.

5. Napas segar

Bau mulut tidak hanya terkait dengan kesehatan gigi tapi merupakan petunjuk kesehatan secara umum, karena sistem kekebalan tubuh juga berada di usus.

Napas yang segar merupakan indikasi dari mikroba usus yang seimbang.

Sementara bau mulut bisa menandakan ada penyakit tersembunyi, misalnya saja diabetes, reflux, atau gangguan ginjal.

6. Kulit tampak sehat

Kulit merupakan organ terbesar dalam tubuh manusia.

Kondisi kulit wajah dan leher bukan cuma menggambarkan ciri genetik seseorang tapi juga kesehatannya dan pengaruh lingkungan. 

7. Mata jernih

Mata bukan cuma jendela jiwa, tapi juga kesehatan tubuh.

Orang yang kurang istirahat, sedih, dan depresi, juga bisa terlihat dari matanya.

Mata yang terlihat jernih menunjukkan tidak adanya penyakit tersembunyi.

8. Prosentase lemak normal

Makin tinggi prosentase lemak tubuh, berarti tubuh kita lebih banyak menumpuk jaringan lemak dibanding otot.

Lemak tubuh berpengaruh pada metabolisme, gula darah, pergerakan tubuh, serta kesejahteraan mental.

9. Tidak berjerawat

Jerawat pada orang dewasa menandakan gangguna hormonal.

Biasanya timbul karena adanya sindrom polisistik ovarium (PCOS) yang juga ditandai dengan haid tidak teratur, banyak rambut di wajah, dan susah hamil.

10. Nyeri haid ringan

Haid memang kondisi yang tidak menyenangkan, tetapi seharusnya tidak menyakitkan sehingga mengganggu aktivitas sehari-hari.

Nyeri haid yang berat bisa menandakan ada endometriosis dan seharusnya jangan diabaikan.(*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "10 Tanda Tubuh yang Sehat pada Perempuan", https://lifestyle.kompas.com/read/2019/11/13/071000220/10-tanda-tubuh-yang-sehat-pada-perempuan?page=all#page2.