Selain Dapat Merusak Kesehatan, Inilah 6 Alasan Tidak Perlu Diet 

Para peneliti menemukan orang-orang yang memiliki penyakit arteri koroner dan banyak fluktuasi berat badan, seperti apa yang terjadi pada kita yang tak konsisten menjalankan diet, memiliki peluang lebih besar untuk menderita kardiovaskular.

Semakin banyak orang berfluktuasi semakin besar efek yang diperoleh.

6. Diet tradisional menumbuhkan stigma

Stigma berat badan bias atau bertentangan terhadap orang, karena ukurannya dan ada di mana-mana.

Kamu mungkin dapat memutuskan tanpa menyadarinya dan sebagian besar dari kita mengalami tekanan stigma yang besar dari ukuran kita.

Sebagai masyarakat, kita mengecek orang yang tidak cocok dengan norma sosial yang sudah ada sebelumnya.

Ini mungkin berdasarkan pada suku kita, tingkat kekayaan, jenis kelamin, ukuran tubuh atau semua ini.

Sedihnya, di dalam masyarakat kita saat ini jika kita kurus, entah bagaimana lebih unggul dari seseorang yang hidup dalam tubuh yang lebih besar.

Selain itu, penelitian ini juga menunjukkan orang yang tinggal di lembaga yang lebih besar dihadapkan dengan sekolah, universitas, di tempat kerja, dan di dalam sistem perawatan kesehatan.

Pola makan tradisional dan stigma berat badan berjalan sambil bergerak berkembang pesat. Sementara kita terus berdiet setiap kali tahun baru, padahal sadar tidak akan berubah.

Jadi ini bukan hanya tentang diet yang tidak baik untukmu, ini tentang masyarakat keseluruhan dan kami perlu mengubah cara kamu berpikir tentang badan yang berat.

1. Fokus pada mengapa kamu makan, bukan apa yang kamu makan

Metode ini sangat membantu jika kamu suka makan berlebihan atau makan emosional, yang sering dirasakan oleh kebanyakan orang.

2. Berlatih makan dengan hati-hati

Makan dengan memusatkan fokus pada makanan yang sehat untuk tubuh dan bukan untuk tujuan mengubah badan kita.