Harus Duduk Lama Saat Bekerja? Kurangi Sakit Punggung dengan 5 Langkah Sederhana Ini

TRIBUN-BALI.COM - Tips dan trik kesehatan - Sering duduk lama saat bekerja? Simak 6 langkah sederhana kurangi sakit punggung Anda berikut ini.

Nyeri punggung pada umumnya bukanlah keluhan yang perlu ditakutkan.

Namun, ada beberapa kondisi yang membuat kita tidak boleh meremehkan rasa nyeri di bagian belakang ini.

Gangguan sakit punggung bawah diderita sekitar 1 dari 8 orang, menurut data di Amerika.

Kabar baiknya, sekitar 80-90 persen nyeri ini tidak berbahaya serta datang dan pergi.

Bekerja di kursi yang menuntut untuk duduk berjam-jam bisa membuat kita tidak nyaman, bahkan mengganggu aktivitas.

Nyeri punggung bisa membuat kita mengalami kesulitan saat bergerak, jalan dan bahkan duduk.

Nyeri punggung bisa disebabkan oleh beberapa hal seperti gaya hidup yang tidak sehat, postur tubuh yang buruk, tulang yang lemah, infeksi ligamen tulang.

Melansir laman Kompas.com, berikut 6 tips untuk menghilangkan rasa nyeri punggung:

• Jika Cara Menyimpannya Salah, Nasi Sisa Kemarin Bisa Berbahaya Bahkan Sebabkan Keracunan

• Ramalan Zodiak Kesehatan Selasa 7 Januari 2020, Capricorn Punya Energi Penuh, Cancer Butuh Cuti

Konsumsi brokoli

Kalsium memang kunci untuk tulang yang kuat, tetapi penelitian di Jepang menunjukkan ada vitamin lain yang dibutuhkan, yakni vitamin K.

Vitamin ini banyak ditemukan pada brokoli, bayam, dan sayuran berdaun hijau gelap lainnya.

Konsumsi vitamin K yang cukup membantu kalsium memadatkan tulang sehingga lebih kuat.

Kurangi beban

Tak banyak orang yang menyadari bahwa tas yang mereka bawa setiap hari merupakan salah satu pemicu sakit punggung.