Jangan Lakukan 3 Hal Ini Jika Ingin Sukses Menurunkan Berat Badan

Ini adalah sesuatu yang sering terjadi pada orang yang berusaha menurunkan berat badan.

Kamu menimbang berat badan pada awal bulan, mencoba cara terbaik untuk menurunkan berat badan setelahnya, dan kemudian ketika kembali pada timbangan, kamu menyadari bahwa belum ada penurunan, atau lebih buruk, timbangan justru memerlihatkan kenaikan angka.

Ini adalah pola pikir negatif, karena menjadi sehat bukanlah permainan angka.

Dalam kebanyakan kasus, bahkan penurunan angka di timbangan diasosiasikan dengan kebahagiaan. 

3. Berhenti melakukan diet tersamar

Ini termasuk membatasi diri untuk hanya makan sedikit makanan demi menurunkan berat badan, atau ‘menyiksa’ diri hanya dengan mengonsumsi jus untuk detoksifikasi.

Sebagai gantinya, pilihlah pola makan berbasis makanan murni atau minim olahan yang dikonsumsi bersamaan dengan olahraga teratur, karena cara ini akan lebih berhasil. (*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Ingin Sukses Menurunkan Berat Badan? Jangan Lakukan 3 Hal Ini", https://lifestyle.kompas.com/read/2019/12/07/192216520/ingin-sukses-menurunkan-berat-badan-jangan-lakukan-3-hal-ini?page=all#page2.