Jangan Lakukan 3 Hal Ini Jika Ingin Sukses Menurunkan Berat Badan

TRIBUN-BALI.COM - Menurunkan berat badan memang cukup sulit dilakukan oleh sebagian orang.

Usaha dan tekad sangat diperlukan jika ingin  mendapatkan berat badan yang diinginkan.

Setelah mencapai berat badan yang diinginkan, kita juga harus berjuang untuk mempertahankannya.

Ini seakan menunjukkan adanya hubungan negatif dengan makanan.

• Coffee & Eatery Sambut Tahun 2020 Dengan Menghadirkan Berbagai Menu Baru, Serba Rp 20 ribu

• 5 Cara Sederhana Untuk Menurunkan Berat Badan Menurut John Gallagher

• Penjaga Kos di Buleleng Curi Laptop Mahasiswi Ini Untuk Beli Obat Panas 3 Anaknya yang Sakit

Melihat makanan bukan sebagai pengalaman yang menyenangkan, tetapi musuh yang harus terus-menerus dilawan.

Seringkali, pola pikir ini mengarah pada hukuman pada sendiri dan pembatasan yang berlebihan.

Namun, Menurut terapis perubahan perilaku terkemuka Dr. Heather McKee, sebaiknya kamu menyerah pada tiga hal berikut, agar bisa mencapai kesuksesan ketika harus menurunkan berat badan.

Berikut di antaranya:

1. Berhenti berdiet

Ya, benar. Menyerahlah, lepaskan saja.

Menurut penelitian, 80 persen dari diet gagal di tahun pertama, jadi tak perlu menjadi bagian dari itu.

Tubuh juga tidak ingin menurunkan berat badan dengan cara itu dan kamu hanya akan melawannya, yang kemudian akan mengakibatkan stres.

Alih-alih, mulailah makan dengan lebih cerdas dan mengonsumsi lebih banyak makanan tanpa olahan.

Yang penting, ingatlah untuk tidak berlebihan dan mengonsumsinya dalam porsi yang tepat. 

2. Berhenti menghukum diri sendiri melalui timbangan