9 Manfaat Naik Tangga yang Tidak Banyak Diketahui

8. Meningkatkan sensitivitas insulin

Naik tangga secara teratur meningkatkan kualitas kesehatan seseorang.

Menurut sebuah penelitian, menggunakan tangga sekalipun hanya untuk periode yang lebih pendek dapat menurunkan kadar gula pada penderita diabetes tipe 2.

Studi lain menunjukkan bahwa menuruni tangga bisa meningkatkan sensitivitas insulin dan profil lipid seseorang.

9. Meniadakan biaya ke pusat kebugaran

Aktivitas fisik diperlukan dalam kehidupan sehari-hari untuk menjauhkan diri dari semua penyakit, tak peduli apakah kamu memilih untuk pergi ke pusat kebugaran atau olahraga berat lainnya, naik tangga atau lebih suka jalan kaki.

Namun, rutin naik-turun tangga sebetulnya bisa menjadi opsi sehat tanpa biaya jika kamu tidak ingin mengeluarkan uang untuk membayar anggota pusat kebugaran.

Namun, ingatlah bahwa naik tangga bisa menjadi aktivitas yang tidak nyaman dan melelahkan pada awalnya.

Tetapi begitu tubuh kita beradaptasi dan memasukkannya ke dalam rutinitas sehari-hari, kita akan merasakan manfaat kesehatan yang luar biasa baik secara fisik maupun mental.

Mulailah secara perlahan dan menambah jumlahnya setiap hari.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Manfaat Naik Tangga Sehatkan Fisik dan Mental"