5 Cara Sederhana Redakan Nyeri Saat Menstruasi

Bernapas dalam-dalam selama melakukan pose yoga juga dapat membantu otot untuk rileks, termasuk otot uterus.

4. Olahraga

Olahraga ringan seperti berjalan dan berenang dapat membantu meningkatkan aliran oksigen di seluruh tubuh sehingga membuat otot rileks.

5. Kurangi konsumsi produk susu

Mengurangi konsumsi produk susu seperti keju, yogurt, dan es krim selama menstruasi juga dapat mengurangi kram dan nyeri menstruasi.(*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Langkah Cepat Redakan Nyeri Menstruasi", https://lifestyle.kompas.com/read/2013/06/18/0937410/5.langkah.cepat.redakan.nyeri.menstruasi.