5 Cara Sederhana Redakan Nyeri Saat Menstruasi

TRIBUN-BALI.COM - Tribunners, apa kamu sering merasakan kram perut saat haid ?

Kram perut saat haid atau menstruasi merupakan hal umum yang sering terjadi pada sebagian besar wanita.

Rasa nyeri dan sakit akibat kram perut tersebut terkadang membuat aktivitas kita menjadi terganggu.

Meski demikian, ada beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk mengurangi rasa nyeri perut itu.

• WIKI BALI - Filosofi Rumah Panggung Suku Melayu Loloan di Jembrana

• Destinasi Favorit Turis Rusia Saat Kunjungi Indonesia, Ada Bali?

• Selain Pilih Makanan dan Tidur, Berikut Cara Sederhana untuk Menjaga Kesehatan Mental

Iris F. Litt, penulis buku "Taking Our Pulse: The Health of American Women" mengatakan, kram terjadi akibat adanya kontraksi di uterus yang terjadi untuk meluruhkan lapisan tertentu di rahim lantaran tidak adanya pembuahan.

Ada beberapa cara untuk mengatasi kram perut menstruasi.

Namun untuk memperoleh hasil yang cepat dan optimal, cara-cara berikut mungkin dapat membantu Anda.

1. Kompres

Berbaringlah dan taruh kompres bersuhu hangat di sekitar perut bawah.

Gunakan kompres selama sekitar 15 menit untuk membantu menghilangkan tekanan dan nyeri perut.

2. Konsumsi obat

Obat yang mengandung senyawa anti-inflamasi dapat mengurangi rasa sakit. Pilihlah obat anti-inflamasi nonsteroid untuk mengurangi rasa nyeri kram.

Obat tersebut bekerja dengan cara menghalangi prostaglandin penyebab nyeri. Obat dapat dibeli bebas ataupun melalui resep dokter.

3. Yoga

Pose-pose yoga tertentu dapat membuat tubuh rileks dan melenturkan otot-otot sekitar perut.