Dianggap Berlemak padahal Bisa Turunkan Berat Badan, Intip 9 Manfaat Selai Kacang untuk Kesehatan

TRIBUN-BALI.COM - Selai kacang tak cuma enak saat dipadukan dengan roti tapi juga mengandung segudang manfaat salah satunya mengurangi risiko kanker payudara.

Pada umumnya orang akan menganggap sepele sang selai kacang saat sarapan pagi.

Padahal kandungan bahan alaminya ternyata bagus banget untuk tubuh.

Mulai dari pencegah kanker payudara, mengurangi insomnia hingga mengontrol tekanan darah.

Karena selai kacang penuh dengan vitamin, mineral, lemak sehat, dan unsur-unsur yang berguna yang hanya dibutuhkan tubuh.

Yang perlu kalian lakukan hanyalah menikmatinya dalam jumlah sedang dan melihat hasilnya.

• Jangan Diam, 5 Hal Ini Bisa Anda Lakukan Ketika Melihat Bullying

• Ini Tipe Anak yang Rentan Menjadi Korban Bullying di Sekolah, Begini Cara Membantunya

• Tes Kepribadian: Letak Menggunakan Jam Tangan Bisa Tunjukkan Karaktermu

1. Mengurangi risiko kanker payudara

Protein alami dan lemak alami dalam kacang dapat secara signifikan mengurangi risiko penyakit payudara seperti kanker.

Ini didukung oleh penelitian yang dilakukan oleh Yayasan Penelitian Kanker Payudara dan Institut Kesehatan Nasional A.S.

Makan produk ini setiap hari memiliki efek positif pada tubuh dan payudara khususnya.

2. Ini meningkatkan penurunan berat badan

Selai kacang dianggap terlalu berlemak, padahal sebaliknya.

Selai kacang merupakan sumber protein, serat, dan nutrisi.

Itu tidak mengubah kadar gula darah dan juga menyediakan elemen sehat bagi tubuh.

Mengkonsumsi 2 sendok makan, 2 kali per minggu dapat menyebabkan penurunan berat badan.

• Ramalan Shio Hari Ini 19 Januari 2020, Shio Ayam Tenang Saat Hadapi Ini Shio Kuda Selalu Optimistis

• Ikuti Langkah Ini Sebelum Membersihkan Freezer di Rumah

• Punya Anak Penakut ? Ini 5 Cara Membantu Si Kecil Menghadapi Rasa Takutnya

3. Mengurangi tingkat stres

Selai kacang mengandung sterol tanaman yang disebut beta-sitosterol, yang dapat membantu menormalkan kadar hormon stres kortisol.

Lemak, antioksidan, zat besi, magnesium, kalsium, dan vitamin C yang sehat membantu menebus kekurangan unsur-unsur ini dalam tubuh.

Sehingga akan membuat kalian merasa lebih baik.

4. Meningkatkan aktivitas otak dan memori

Vitamin E, seng, magnesium, dan niasin dalam kacang mendukung aktivitas otak.

Vitamin E juga mampu meningkatkan daya ingat, terutama untuk orang tua.

Bahkan diketahui bahwa itu membantu meredakan penyakit Alzheimer.

Jadi, toples selai kacang bisa menjadi camilan yang enak untuk kakek dan nenek.

• Naiknya Permukaan Laut Akibatkan 2 Pulau di Sumatera Tenggelam, 4 Lainnya Terancam

5. Membantu otot pulih setelah latihan

Ini adalah makanan sebelum dan sesudah latihan yang hebat.

Lemak dan karbohidratnya akan memenuhi kalian dengan energi yang cukup untuk seluruh sesi.

Juga kaya akan kalium yang memainkan peran penting dalam kesehatan otot dalam hal pemulihan.

Selain itu, ini dapat mencegah dari sakit otot dan kram.

6. Mengontrol tekanan darah

Satu lagi khasiat potasium yang luar biasa yakni dapat menurunkan tekanan darah.

Efek ini didukung oleh magnesium yakni satu lagi unsur yang kaya akan kacang.

7. Menurunkan peluang terkena diabetes

Kacang mengandung banyak lemak, tetapi itu adalah lemak tak jenuh dan itu sehat untuk.

Mereka mampu meningkatkan stabilitas glukosa dan insulin.

Dalam penelitian yang dilakukan oleh Universitas Harvard, mereka menemukan beberapa hasil yang luar biasa.

Yakni wanita yang mengonsumsi selai kacang secara teratur memiliki risiko diabetes 21% lebih rendah, dibandingkan dengan mereka yang tidak pernah memakannya.

8. Membantu tidur lebih baik

Asam amino dalam kacang, yang disebut tryptophan, meningkatkan hormon tidur, melatonin dan hormon kebahagiaan, serotonin.

9. Baik untuk ibu hamil

Sepertinya makan selai kacang selama kehamilan juga dapat memiliki efek positif pada janin.

Mungkin saja dapat meningkatkan toleransi janin dan membantu melindunginya dari alergi kacang di dalam rahim. (*)

Artikel ini telah tayang di Tribun Style dengan judul "9 Manfaat Makan Selai Kacang yang Tak Banyak Orang Tahu, Cegah Kanker Payudara"