4 Makanan yang Populer di Indonesia Ini Dapat Tingkatkan Risiko Diabetes, Termasuk Mi dan Gorengan

TRIBUN-BALI.COM - Anda tahu penyakit diabetes?

Saat ini, penyakit diabetes merupakan salah satu penyakit paling mematikan di dunia.

Apalagi tak hanya orang dewasa, anak-anak pun bisa mengalaminya.

Sebenarnya, diabetes bisa dicegah.

Caranya dengan mengatur kadar gula atau glukosa yang ada di dalam darah kita.

Bagaimana cara mengaturnya?

• Suarsana Pakai Uang Hasil Maling Untuk Senang-Senang Ke Cafe

• Ramalan Zodiak 24 Januari 2020, Pisces Jaga Emosi, Aries Bekerjalah Sekarang

• Tak Ambil Pusing Soal Tudingan Orang Ketiga, Teddy: Kalau ke Saya Silakan Menghujat, ke Lina Jangan

Caranya dengan tidak memakan-makanan yang bisa memengaruhi kadar gula darah.

Sayangnya, makanan yang bisa memengaruhi kadar gula darah merupakan makanan favorit warga Indonesia.

Selain enak, makanan-makanan tersebut juga murah meriah.

Tak heran, banyak orang menyukainya.

Makanan apa saja yang bisa meningkatkan risiko penyakit diabetes? Ayo cari tahu!

1. Nasi Putih

Makanan satu ini merupakan makanan pokok banyak orang di dunia. Terutama bagi yang tinggal di wilayah Asia seperti kita.

Sayangnya nasi putih ternyata bisa jadi pemicu diabetes, apalagi bagi orang yang obesitas atau memiliki berat badan berlebih.

Hal ini karena karbohidrat yang terkandung di dalam nasi akan diubah menjadi glukosa di dalam tubuh dan bisa menyebabkan penumpukan gula di dalam darah.

Sebagai gantinya, kita bisa mengonsumsi nasi merah.

• Kivlan Zein Tuding Wiranto Korupsi Dana Pam Swakarsa Rp 10 Miliar, Saya Sampai Jual Rumah

• Tenaga Honorer Akan Dihapuskan, Guru SMPN 2 Sata Sang Ayu: Kami Hanya Mengabdi

• Ramalan Zodiak Besok, Jumat 24 Januari 2020 Pisces Jaga Emosi, Libra Sukses Besar

2. Mi

Wah, kalau yang satu ini juga makanan yang paling sering dikonsumsi banyak orang.

Mi adalah makanan yang terbuat dari bahan dasar tepung.

Sedangkan tepung memiliki sifat yang hampir sama dengan nasi putih.

Ia memiliki kandungan karbohidrat tinggi yang bisa menimbulkan kenaikan gula darah.

Karena itu, agar terbebas dari diabetes, sebaiknya kita menghindari mengonsumsi mi.

3. Minuman soda

Siapa yang suka mengonsumsi minuman bersoda?

Kalau iya, tandanya teman-teman harus berhati-hati.

Hal ini karena minuman bersoda mengandung gula yang sangat tinggi.

Gula yang menumpuk di dalam tubuh tentunya bisa jadi salah satu pemicu diabetes.

Ada baiknya kita untuk lebih sering mengonsumsi air putih daripada minuman bersoda dan minuman manis lainya.

4. Gorengan

Gorengan adalah makanan yang juga banyak dikonsumsi oleh orang Indonesia sebagai camilan.

Mengonsumsi gorengan secara berlebihan bisa mengakibatkan penyakit diabetes.

Hal ini karena kandungan minyak dan garam yang sangat tinggi pada gorengan bisa memicu terjadinya diabetes dan perlu dihindari. (*)

Artikel ini telah tayang di Grid ID dengan judul "Enak, Popular, dan Murah Meriah, Nyatanya 4 Jenis Makanan Ini Bisa Tingkatkan Risiko Kena Diabetes, Salah Satunya Gorengan!"