Dapat Tingkatkan Kewaspadaan, Olahraga Punya Efek yang Sama dengan Minum Kopi

Sehingga, mereka kemungkinan tidak terpengaruh oleh dosis kopi yang sedikit dari penelitian ini.

Ya, sekitar 80 miligram kafein atau satu cangkir kopi, adalah jumlah yang tentu saja kurang dari yang biasa responden konsumsi dalam satu hari.

Sebaliknya, orang yang tidak secara rutin minum kopi mendapatkan sedikit efek.

Ini menandakan mereka lebih sensitif terhadap efek minum kopi.

Menariknya, para peneliti menemukan, baik olahraga maupun kafein tidak berdampak terhadap peningkatan kecepatan reaksi partisipan, namun sama-sama membuat partisipan lebih efisien, waspada, dan akurat.

2. Olahraga bisa mengurangi efek gejala penarikan kopi.

Temuan menarik lainnya adalah latihan aerobik 20 menit dapat membantu mengurangi efek-efek gejala penarikan kopi, seperti kelelahan, kelesuan, dan kurang fokus.

Para peneliti menemukan, olahraga sama efektifnya dengan memberi mereka kafein.

Penelitian sebelumnya menunjukkan, kafein bisa membuat ketagihan dan gejala penarikan bisa semakin parah jika seseorang minum secara teratur.

Temuan-temuan tersebut menjadi bukti yang menjanjikan bahwa olahraga bisa sama efektifnya seperti kopi untuk meningkatkan kewaspadaan.

Kendati demikian, masih dibutuhkan lebih banyak riset untuk mencari tahu jumlah dan intensitas olahraga yang mungkin berdampak pada otak secara lebih signifikan. (*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Olahraga 20 Menit Punya Efek yang Sama dengan Efek Minum Kopi"