Dapat Tingkatkan Kewaspadaan, Olahraga Punya Efek yang Sama dengan Minum Kopi

TRIBUN-BALI.COM - Banyak orang tak bisa lepas dari secangkir kopi di pagi hari.

Padahal, sebuah studi terbaru menemukan, sedikit olahraga di pagi hari bisa menjadi alternatif kopi yang baik, bahkan lebih baik.

Terlebih, dampak ini akan semakin dirasakan oleh orang-orang yang menghindari caffeine crash.

Seperti apa olahraga sedikit yang dimaksud? Sebagai gambaran, kamu cukup melakukan jalan cepat (brisk walking) selama 20 menit di atas treadmill untuk meningkatkan fokus otak dan kewaspadaan.

• Pertama Kali, Para Ahli Menemukan Kasus Virus Corona Menular Sebelum Gejalanya Muncul

• Hanya dengan Mengubah Hal Kecil, Perempuan Ini Turunkan Berat Badan 59 Kg Tanpa Kelaparan

• Kisah Dokter di Wuhan China, Bekerja Selama 16 Jam Sehari Hingga Mengenakan Popok Dewasa

Menurut studi yang dipublikasikan di Nature Scientific Reports pada Desember 2019 ini, efek aktivitas itu akan sama dengan efek yang didapatkan ketika minum kopi.

Para peneliti dari Western University dan University of British Columbia meneliti 59 orang partisipan berusia 18-40 tahun.

Setengah dari responden tersebut mengonsumsi kopi secara rutin.

• 9 KK Ikut Aliran Bija Kuning, Palinggih Isi Kloset Kembali Ditemukan di Bangli

• 3 Ular Masuk Rumah Warga Saat Malam Hari di Denpasar, Lakukan Ini untuk Antisipasi

• Ramalan 12 Zodiak di Februari 2020, Cancer Akan Menemui Kesuksesannya,.Scorpio Akan Mendapat Masalah

Mereka lalu mengetes kemampuan partisipan untuk memproses dan mengingat informasi secara cepat dalam tiga kondisi.

Ketiga kondisi itu yakni, setelah 20 menit jogging ringan atau jalan cepat, setelah mengonsumsi kafein dalam porsi standar, dan ketika tidak ada intervensi apapun.

Mereka menemukan, olahraga 20 menit dan kopi mampu meningkatkan akurasi tes para peserta, baik mereka memang peminum kopi rutin atau pun bukan.

• Lerby Masih Tumpul dan Tak Punya Peluang, Ini Komentar Coach Teco

• Ini Kecanggihan Pesawat Penjemput WNI di Wuhan, Tiba di China, Tim Evakuasi Sudah Bergerak

• Dari High Heels ke Sendal Jepit, Buku Mina Megawati yang Kisahkan Lika-liku Jadi Ibu & Wanita Karir

Hasil tes mereka 20 persen lebih akurat jika dibandingkan dengan skor di garis batas.

Selain itu, ada sejumlah temuan menarik lainnya:

1. Orang yang mengonsumsi kopi secara rutin cenderung mendapatkan efek yang lebih efisien setelah jalan kaki, ketimbang mereka yang hanya minum segelas kopi.

Para peneliti menganggapnya wajar.

Sebab, pada orang-orang yang terbiasa mengonsumsi kafein secara reguler cenderung sudah memiliki toleransi terhadap efek kafein.

• Firasat, Ini Komentar Tammy Soal Posisinya di Timnas Inggris Piala Eropa 2020, Kini Jadi Kenyataan