Ingin Jago Main Game? Coba Latihan Kardio Selama 15 Menit

TRIBUN-BALI.COM - Bermain game memang tak tampak seperti aktivitas yang menuntut fisik.

Namun, studi terbaru dari McGill University menunjukkan, saat pemain berolahraga sebelum bermain game, mereka akan bermain lebih baik.

Latihan selama 15 menit sudah cukup untuk meningkatkan performa saat bermain game, menurut studi.

Sebagian besar peserta memperoleh manfaat dari olahraga, terlepas dari tingkat kebugaran atau perasaan mereka tentang olahraga.

Pada penelitian ini, 20 partisipan muda memainkan game komputer multiplayer League of Legends di dua hari yang terpisah.

• 7 Kegiatan yang Dilakukan Orang Sukses pada Akhir Pekan, Warren Buffet Main Ukulele

• Tampilkan Satua Banyol, Siswa SMP di Denpasar Kocok Perut Pengunjung Penggak Men Mersi

• Sakit Hati Karena Perkataan Korban, Sakim Fadillah Pukul Senawati Candra Hingga Tak Bernyawa

League of Legends adalah permainan strategi yang melibatkan kerja sama tim untuk mengalahkan musuh dengan berbagai senjata.

Suatu hari, mereka menyelesaikan sesi singkat latihan kardiovaskular dengan intensitas tinggi sebelum bermain.

Dan di hari lain, mereka beristirahat sebelum bermain.

Peneliti kemudian menilai performa mereka dan mengajukan pertanyaan kepada peserta terkait apa yang mereka rasakan selama olahraga.

• Setiap Satu Jam, Terdapat 1 Orang Perempuan Meninggal Akibat Kanker Serviks, Perhatikan Gejalanya

• Kebiasaan Campur Makanan Dapat Picu Masalah Pencernaan, Termasuk Yogurt dan Buah

• Mengantuk di Pagi Hari meskipun Cukup Tidur? Waspadai 4 Tanda Kesehatan yang Mulai Memburuk

Performa saat bermain video game, yang didefinisikan dengan melenyapkan sejumlah target dalam permainan dan keakuratan serangan, secara keseluruhan lebih baik usai para peserta melakukan olahraga.

Alasannya, latihan atau olahraga singkat terbukti membantu meningkatkan fungsi otak kita.

Secara khusus, olahraga dapat meningkatkan perhatian dan kecepatan pengambilan keputusan, kata Marc Roig, penulis studi dan profesor di McGill University, kepada CNBC Make It.

"Hal itu meningkatkan 'fungsi eksekutif,' yaitu 'kapasitas kognitif' yang memungkinkan kita membuat keputusan akurat dengan cepat, fokus pada informasi relevan, dan menyaring informasi yang berlebihan," kata Roig.

• Teh Dapat Meredakan Stres, Ini Penjelasan Guru Yoga

• Ramalan Zodiak Keuangan 8 Februari 2020, Karier Scorpio Alami Peningkatan, Keuangan Aquarius Baik

"Karena ini adalah jenis proses kognitif yang diperlukan sebagian besar video game, tidak mengejutkan jika jenis latihan ini meningkatkan performa saat bermain video game."

Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan bagaimana aktivitas fisik dapat membantu untuk jenis video game lain yang membutuhkan skill atau melibatkan tugas yang berbeda.