Selain Wortel dan Tempe, Berikut Makanan yang Dapat Cegah Kanker Payudara

Senyawa ini memberikan manfaat bagi kesehatan.

• Media Sosial Dapat Membantu Kembangkan Karier, Ikuti Langkah-langkah Ini

• Kaum Millenial Rentan Penyalahgunaan Narkoba dan HIV/AIDS, DPC Gerindra Klungkung Gelar Sosialisasi

Beberapa sayur dan buah-buahan yang direkomendasikan untuk mencegah kanker payudara antara lain:

Sayuran berdaun hijau tua seperti kale dan brokoli

Buah, khususnya stroberi, blueberry, blackberry, dan persik Kacang-kacangan Anda disarankan mengonsumsi sayur dan buah segar setidaknya lima sampai sembilan porsi sehari.

2. Wortel, tomat, ubi jalar

Sayur dan buah yang mengandung karotenoid juga dapat mengurangi risiko kanker payudara.

Karotenoid banyak ditemukan di buah dan sayuran berwarna merah, oranye, hijau tua, dan kuning.

Makanan-makanan ini biasanya tinggi vitamin A, lutein, beta karoten, dan likopen.

• Jelang Galungan, Keswan Imbau Warga Jembrana Cek Kesehatan Saat Akan Beli Babi dan Daging

• Hati-hati, Arti Mimpi Bertemu Mantan Ternyata Jadi Pertanda Buruk yang berhubungan dengan Hal Ini

• Memiliki Teman di Tempat Kerja Dapat Membantu Kesuksesan Anda Dalam Pekerjaan

Semua zat tersebut efektif melawan radikal bebas.

Beberapa contoh buah dan sayur kaya akan karotenoid antara lain wortel, tomat, kol, aprikot, dan ubi jalar.

3. Alpukat, minyak zaitun, salmon

Makanan tinggi lemak jahat dapat menyebabkan obesitas.

Pengidap obesitas punya risiko lebih tinggi terkena kanker payudara. Untuk menurunkan risiko kanker payudara, Anda disarankan mengonsumsi asupan tinggi lemak tak jenuh ganda dan tak jenuh tunggal.

Antara lain:

Minyak zaitun Alpukat Kacang-kacangan Ikan salmon Studi pada 2015 lalu membuktikan, hewan pengerat yang mengonsumsi 8-25 persen kalori dari makanan kaya omega-3, risiko kanker payudaranya turun sampai 35 persen.