Tips Jaga Mata agar Tak Rusak Meski Suka Main Gadget
Penggunaan atau menatap layar terlalu lama bisa menyebabkan beberapa hal seperti mata kering, tidak nyaman, pegal, dan penglihatan kabur
lihat foto
TRIBUN-BALI.COM - Gawai atau gadget seperti ponsel, komputer, tablet, mungkin tak bisa lepas dari genggaman.
Namun, terlalu lama menatap layar gadget dapat memicu gangguan mata.
Penggunaan atau menatap layar terlalu lama bisa menyebabkan beberapa hal seperti mata kering, tidak nyaman, pegal, dan penglihatan kabur (entah jarak jauh ataupun jarak pendek).
Untuk menghindari gangguan pada penglihatan akibat terlalu lama berhadapan dengan radiasi dari layar barang elektronik tersebut, berikut beberapa tips yang bisa Anda lakukan:
• Picu Rasa Sakit Fisik Hingga Tidak Bisa Tidur Nyenyak, Ini Dampak Kesepian Pada Kesehatan
• Viral di Media Sosial, Dua Warga Spanyol Diduga Mencuri Pakaian Dalam Wanita
• Luput dari Pembahasan, Upah Per Jam Berkaitan Erat dengan Asuransi Pengangguran
1. Jangan terlalu lama menatap layar
"Yang masalah itu memang bukan radiasi layar gadget-nya tapi dari durasi atau lamanya melihat ke layar itu," kata Ketua Retina Service dan Dokter Spesialis Maya Subspesialis Vitreoretina JEC, Dr Elvioza SpM(K), dilansir dari Kompas.com, Jumat (7/2/2020).
Durasi lama yang dimaksudkan oleh Elvioza, setidaknya 1 sampai 2 jam tanpa jeda.
Terlalu lama menatap layar ini sangat berisiko membuat mata Anda lelah, perih, kering, kabur, juga perubahan anatomi mata (usia di bawah 18 tahun).
Oleh sebab itu, kata dia, ada baiknya Anda juga memperhatikan kondisi mata Anda dan jangan membiarkan juga anak-anak bermain dengan gadget dalam jangka waktu lama.
• Blak-blakan Irfan Bachdim Tanggapi Namanya Tak Ada di Skuat Bali United, Teco Beri Jawaban Begini
• 4 Desa Alami Gangguan Distribusi Air PDAM di Klungkung, Mesin Pompa di Mata Air Guyangan Rusak
• Ini yang Akan Dilakukan Sandiaga Uno Kepada Andre Rosiade Terkait Penggerebekan PSK Online
2. Istirahat
Sangat dianjurkan untuk selalu memberikan jeda atau bahkan istirahatlah setelah menatap layar gawai ataupun komputer.
Setelah cukup lama atau minimal satu jam, usahakan untuk dapat mengistirahatkan mata setidaknya 10-15 menit, dengan tidak lagi menatap layar komputer ataupun ponsel Anda.
"Percuma ya kalau lelah dan perih lama melihat komputer, eh jedanya malah lihat hape, ya sama saja itu enggak istirahat namanya," tuturnya.
3. Melihat jauh
Jeda atau mengistirahatkan mata dari layar gawai juga bisa Anda lakukan dengan melihat ke arah jauh.
