5 Santapan Pagi Hari yang Jadi Mood Booster Terbaik, Termasuk Ikan

TRIBUN-BALI.COM - 5 makanan ini bisa dijadikan mood booster alami saat suntuk melanda.

Saat kamu merasa sedih mungkin tergoda untuk beralih ke makanan pengangkat semangatmu.

Namun, gula, kalori tinggi memperlakukan bahwa banyak orang terpaksa memiliki konsekuensi negatif dari diri mereka sendiri.

Dengan demikian kamu mungkin akan bertanya-tanya apakah makanan sehat dapat meningkatkan suasana hati?

Baru-baru ini, penelitian tentang hubungan antara nutrisi dan kesehatan mental telah muncul.

Namun, penting untuk dicatat bahwa suasana hati dapat dipengaruhi oleh banyak faktor.

• Tak Hanya pada Kopi, Kafein juga Terdapat pada Cokelat hingga Obat Diet

• Penyelundup 3 Kg Sabu Asal China Diadili, Terancam Pidana Hukuman Mati

• Lucinta Luna Buat Rekor Baru, Achmad Guntur: Setahu Saya ini Baru Pertama

Seperti stres, lingkungan, kurang tidur, genetika, gangguan suasana hati, dan defisiensi nutrisi.

Meskipun demikian, makanan tertentu telah terbukti meningkatkan kesehatan otak secara keseluruhan dan beberapa jenis gangguan mood.

Berikut adalah 5 makanan sehat yang dapat meningkatkan mood seperti dikutip dari healthline.com (12/2/2020).

Ikan

Asam lemak omega-3 adalah sekelompok lemak esensial yang harus di dapatkan oleh tubuh.

Akan tetapi tubuh tak bisa memproduksinya sendiri.

Maka dari itu ikan berlemak seperti salmon dan tuna albacore kaya akan dua jenis omega-3 yakni asam docosahexaenoic dan asam eicosapentaenoic.

Dua jenis omega-3 tadi dapat menekan tingkat depresi yang lebih rendah.

• 3 Siswa SMP Tendang dan Pukuli Seorang Siswi Berulang Kali, Begini Nasibnya Kini

• Selama Ini Jadi Perdebatan, Jenis Kelamin Lucinta Luna Kini Dipastikan Perempuan

• Ramalan Shio Hari Ini 13 Februari 2020, Shio Kerbau Hadapi Tantangan, Shio Ayam Unjuk Kreativitas

Cokelat Hitam