Kenali Tanda-Tanda yang Diberikan Tubuh Saat Mengalami Stres Berlebihan, Termasuk Makan Berlebihan
Di dunia yang serba cepat saat ini, stres kronis adalah hal biasa, tetapi pikiran dan tubuh Anda membayar mahal.
lihat foto
Apa yang terjadi dalam tubuh?
Menurut laman HelpGuide, ketika Anda merasa terancam, sistem saraf Anda merespons dengan melepaskan banjir hormon stres, termasuk adrenalin dan kortisol, yang membangunkan tubuh untuk tindakan darurat.
Jantung Anda berdegup lebih kencang, otot-otot kencang, tekanan darah naik, napas bertambah cepat, dan indera Anda menjadi lebih tajam.
Perubahan fisik ini meningkatkan kekuatan dan stamina Anda, mempercepat waktu reaksi Anda, dan meningkatkan fokus Anda, mempersiapkan Anda untuk bertarung atau melarikan diri dari bahaya yang ada.
Masalah kesehatan yang disebabkan atau diperburuk oleh stres meliputi:
Depresi dan kecemasan
Rasa sakit apa pun
Masalah tidur
Penyakit autoimun
Masalah pencernaan
Kondisi kulit, seperti eksim
Penyakit jantung
Masalah berat badan
Masalah reproduksi
Masalah berpikir dan memori
Kebiasaan menggigit kuku salah satu gejala stres berlebihan.
Tanda-tanda dan gejala stres berlebihan
Hal paling berbahaya tentang stres adalah betapa mudahnya hal itu merayapi Anda. Anda terbiasa dengannya. Anda mulai terasa akrab bahkan normal.
Anda tidak akan memperhatikan seberapa besar pengaruhnya terhadap Anda, bahkan saat itu memakan banyak korban.
Itulah sebabnya penting untuk mengetahui tanda-tanda peringatan umum dan gejala stres yang berlebihan.
Gejala kognitif:
Masalah memori
Ketidakmampuan berkonsentrasi
Penilaian yang buruk
Hanya melihat yang negatif
Pikiran cemas atau berlomba
Selalu khawatir
Gejala emosional:
Depresi atau ketidakbahagiaan umum
Kecemasan dan agitasi
Suasana hati, lekas marah, atau marah
Merasa kewalahan
Kesepian dan isolasi
Masalah kesehatan mental atau emosional lainnya
Gejala fisik:
