Siklus Haid Dapat Dipercepat dengan Minum Softdrink, Benarkah?
Dalam penelitian itu, yang termasuk dalam softdrink bergula antara lain soda, jus buah siap minum, dan es teh.
lihat foto
TRIBUN-BALI.COM - Walau menjadi tamu bulanan setiap wanita, tetapi masih banyak mitos-mitos keliru seputar menstruasi yang dipercaya.
Salah satunya adalah kaitan antara asupan makanan tertentu dengan siklus haid.
Certified Sports Nutritionist, Irtya membagi fakta dan mitos seputar menstruasi dalam diskusi Nutrition and Menstrual Cycle di Fitness Embassy, Jakarta Selatan, Sabtu (15/2/2019).
• Buruh yang Tak Bekerja karena Sakit, Cuti Melahirkan hingga Haid Terancam Tak Dibayar di Omnibus Law
• Beijing Minta Warganya yang Baru Pulang Berlibur Dikarantina 14 Hari, Bila Tidak Akan Dihukum
• 5 Cara untuk Mencapai Tujuan Keuangan yang Sukses, Spesifik Hingga Realistis
1. Minuman bersoda bisa meningkatkan jumlah darah haid?
Irtya mengatakan ini adalah mitos.
Pasalnya, hingga kini belum ada bukti kaitannya minum soda dengan meningkatnya jumlah darah saat menstruasi.
"Malah kalau minum soda banyak, malah ngaruh sama radikal bebas di tubuh," ujar Irtya.
Irtya juga mengatakan bahwa ahli nutrisi tidak menyarankan wanita untuk mengonsumsi banyak softdrink saat haid, apalagi kandungan gulanya cukup tinggi.
• 4 Hal yang Harus Dilakukan Jika Ingin Kaya di Usia 40-an
• Pernah Jadi Korban Bullying ?, Begini Cara Memulihkan Diri
• Janda Kaya Raya Tewas Dibunuh, Warga Terkenang Kebiasaannya Ini di Gang Menuju Rumah
Sebuah penelitian di AS tahun 2015 menyebutkan, konsumsi softdrink yang terlalu sering dapat memicu kegemukan dan mempercepat datangnya haid pertama pada anak-anak perempuan.
Dalam penelitian itu, yang termasuk dalam softdrink bergula antara lain soda, jus buah siap minum, dan es teh.
2. Susu dapat mengurangi nyeri menstruasi?
Kandungan kalsium, magnesium, vitamin D, B6 dan B12 yang ada di dalam susu sudah terbukti dapat mengurangi nyeri ketika menstruasi.
"Apalagi kalau nyerinya sudah mengganggu aktivitas. Kamu bisa coba meminun susu," ungkap Irtya.
Menjaga pola makan yang sehat dan bernutrisi, serta rutin berolahraga juga disarankan untuk mengurangi rasa nyeri akibat kram perut saat haid.
• Pembangunan Sirkuit MotoGP di Mandalika Capai 40 Persen, 4.000 Tiket Sudah Dipesan
• Arti Mimpi Berenang di Pantai Dan Naik Gunung Melambangkan Kehidupan Percintaan
3. Minum teh dapat mengganggu penyerapan zat besi?
