Ini Manfaat Dari Tidur Siang, Mencegah Penyakit Jantung Hingga Stroke

Dalam kondisi seperti itu, solusi menjaga daya tahan tubuh bisa lewat tidur siang.

Riset kecil yang dirilis Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism pada 2015, mengamati 11 pria yang hanya tidur dua jam semalam.

Keesokan harinya, sejumlah lelaki itu ada yang tidur siang selama 30 menit, dan ada yang tidak tidur sama sekali.

Para peneliti mendapati respondennya yang tidur siang, daya tahan tubuhnya tetap terjaga.

Menajamkan pikiran

Tidur siang juga dapat membantu otak tetap tajam di tengah tenggat atau tekanan yang padat.

Studi yang dirilis Journal of Sleep Research pada 2019 menemukan, tidur siang setelah merampungkan suatu pekerjaan membantu otak menerjemahkan informasi lebih baik.

Pada dasarnya, otak seseorang lebih tajam saat bangun tidur.

Pada momentum tersebut, otak lebih gampang memecahkan masalah atau diajak berpikir.

Meningkatkan memori Jurnal Sleep pada 2019 lalu merilis, orang yang menyempatkan tidur siang di sela-sela belajar atau beraktivitas, daya ingatnya sama dengan orang yang terus belajar.

Orang yang menyempatkan tidur siang juga disebut lebih waspada dan lebih produktif sepanjang hari.

Dengan segudang manfaat tidur siang tersebut, tak ada alasan lagi untuk menunda kebiasaan baik ini.

Cara tidur siang yang baik dan berkualitas

Melansir Mayo Clinic, orang yang tidak terbiasa kemungkinan akan mengalami susah tidur siang.

Untuk mendukung tubuh bisa beristirahat sejenak, cari tempat yang nyaman.