Ada Jus Ceri hingga Smoothie Pisang, Hilangkan Insomnia dengan 5 Minuman Sehat Ini
5 minuman alami ini ternyata baik untuk meningkatkan kualitas tidur sekaligus mencegah insomnia. Apa saja?
lihat foto
Dalam satu penelitian di 75 orang dengan insomnia kronis, dilaporkan peningkatan signifikan dalam kualitas tidur setelah pemberian 3 tetes baik minyak violet atau almond murni setiap malam selama 30 hari.
Teh Chamomile
Chamomile adalah bunga seperti bunga aster yang merupakan bagian dari keluarga Asteraceae.
Teh yang terbuat dari tanaman ini telah dikonsumsi sejak lama.
Teh Chamomile memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk menghilangkan gejala flu, mengurangi peradangan, dan meningkatkan kesehatan kulit.
Teh dibuat dengan memasukkan bunga chamomile dalam air panas.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa chamomile dapat meningkatkan kualitas tidur.
Satu studi pada 60 orang dewasa menemukan bahwa mengonsumsi 400 mg ekstrak chamomile selama 28 hari berturut-turut dengan aman meningkatkan kualitas tidur.
Pada kesimuannya Chamomile dapat membantu mengatasi kecemasan dan insomnia, yang juga dapat meningkatkan kualitas tidur. (*)
Artikel ini telah tayang di Tribun Style dengan judul "Usir Insomnia dengan 5 Minuman Sehat dari Jus Ceri Hingga Smoothie Pisang, Mudah Bikinnya!"
