Minum Soda Bikin Haid Semakin Lancar, Benarkah? Berikut Penjelasannya
Haid yang tidak lancar bisa menyebabkan kaum hawa merasa tersiksa untuk melakukan kegiatan sehari-hari.
lihat foto
Peneliti juga memberikan sejumlah pertanyaan kepada partisipan mengenai pola makan, termasuk seberapa sering mereka mengonsumsi minuman soda dan jenis minuman manis lainnya, seperti jus buah dan es teh manis.
Hasilnya, remaja perempuan yang minum soda dan minuman manis lain lebih dari 1,5 porsi setiap hari mendapatkan haid pertama tiga bulan lebih awal dibandingkan remaja perempuan yang jarang mengonsumsinya setiap minggu.
Ketika para peneliti melihat efek dari jenis minuman tertentu secara spesifik, mereka menemukan bahwa minum-minuman dengan gula tambahan, termasuk soda, memang dapat mempercepat haid pertama kali pada remaja.
Tetapi, tidak demikian halnya dengan jenis minuman yang tidak mengandung gula, seperti beberapa jus buah tanpa gula.
Mengonsumsi minuman soda berkaitan dengan penambahan berat badan dan penumpukan lemak sehingga berisiko mempercepat haid pertama.
Lemak diketahui sebagai bahan baku hormon.
Namun, faktor tersebut tergolong kecil bila dibandingkan dengan faktor-faktor lainnya, seperti indeks massa tubuh, jumlah konsumsi kalori harian, dan aktivitas fisik yang dilakukan seseorang.
Peneliti mencatat bahwa minum minuman soda bisa meningkatkan kadar gula darah seseorang yang akhirnya menyebabkan peningkatan kadar hormon insulin.
Akibatnya, hal tersebut juga dapat memengaruhi kadar hormon seks, termasuk siklus haid.
Akan tetapi, hasil penelitian tersebut tidak dapat dijadikan sebagai landasan sains sehingga masih dibutuhkan studi lebih lanjut. Bagaimana cara melancarkan haid yang aman?
Untuk dapat melancarkan haid, sebenarnya kamu harus mengenali penyebabnya terlebih dahulu.
Meski demikian, kamu tetap bisa melakukan berbagai cara melancarkan haid yang aman dan minim efek samping, seperti:
1. Melakukan olahraga secara rutin
Olahraga merupakan salah satu jenis aktivitas yang dapat memberikan efek positif bagi kesehatan, tak terkecuali melancarkan haid.
Jika kamu mengalami haid yang tidak lancar akibat berat badan berlebih atau mengidap kondisi sindrom polikistik ovarium (PCOS), olahraga secara rutin bisa menjadi salah satu solusinya.
