6 Cara Mengurangi Keinginan Makan Makanan Manis

3. Sesuaikan waktu makan

Cobalah mengidentifikasi hari di mana rasa keinginan makan makanan manis itu muncul.

Misalnya, setelah melihat beberapa hari, kamu menyadari bahwa kondisi itu biasa muncul sekitar pukul 15.00 setiap hari.

Pada waktu tersebut, energimu terasa kosong, kamu menginginkan makanan tinggi gula dan merasa sangat lapar.

Itu mungkin merupakan sinyal untuk menambah camilan yang mengandung protein.

Bisa berupa shake, atau dua telur rebus, segenggam kacang, atau irisan apel dengan selai kacang.

Hal ini tidak hanya akan membuatmu merasa lebih baik secara instan, tetapi juga membuat malam yang lebih baik, dan mengurangi rasa mengidam makanan di waktu tidur.

4. Manfaatkan rempah-rempah

Ketika mencoba lepas dari gula, cobalah bereksplorasi dengan rempah-rempah pada makananmu.

Beberapa rasa makanan yang unik merupakan turunan dari rempah-rempah yang mudah diakses dan tidak mengandung gula sama sekali.

5. Mengidentifikasi kesukaan

Jika salad dengan ayam panggang terasa tidak memuaskan, kamu akan tetap merasakan ngidam makan makanan manis di sore hari.

Cobalah menemukan apa yang kamu sukai sehingga kamu puas secara umum dan tidak merasa kelaparan.

Kamu bisa mulai dengan setiap minggunya memilih dua jenis makanan sarapan sederhana, dua jenis makan siang sederhana, dan dua jenis makan malam sederhana, sehingga bisa konsisten ke depannya.

6. Penasaran mencoba