6 Manfaat Kacang Almond, Membantu Mengatur Berat Badan Hingga Menjaga Kesehatan Jantung

TRIBUN-BALI.COM - Tribunners, apa kamu pernah memakan kacang almond ?

Kacang almond merupakan salah satu makanan yang dibutuhkan oleh tubuh.

Kacang almond dapat membangkitkan nutrisi.

Biasanya orang-orang mengkonsumsi kacang almond dengan utuh, dicincang, diiris, ditumbuk menjadi tepung atau mentega almond.

• 7 Tanda Seseorang Sedang Berbicara Bohong, Apa Kamu Pernah Melihatnya ?

• Polda Bali Rekayasa Lalu Lintas Selama Berlangsungnya GFNY Bali 2020

• Ini 9 Gejala Kecemasan Akibat Media Sosial yang Perlu Kamu Waspadai

Kacang ini layak diberi gelar "makanan super."

Berikut ini adalah enam manfaat kacang almond yang didukung oleh penelitian, dan cara sederhana untuk memasukkannya ke dalam makanan dan camilan.

Kacang almond kaya nutrisi

Seperempat cangkir atau 23 biji utuh kacang almond menyediakan sejumlah besar lemak sehat jantung, bersama enam gram protein nabati, empat gram serat pengisian (13 persen dari minimum harian).

Ini juga mencakup setengah dari target harian untuk vitamin E, dan 20 persen magnesium, bersama vitamin B dan sejumlah kecil kalsium, zat besi, dan kalium.

Vitamin E yang bertindak sebagai antioksidan yang mencegah penuaan dini juga mendukung imunitas, mengurangi peradangan.

Selain itu, vitamin E membantu memperlebar pembuluh darah untuk meningkatkan aliran darah, dan terkait perlindungan terhadap kondisi neurodegeneratif termasuk Alzheimer.

Magnesium berperan dalam kesehatan otak, suasana hati, dan tidur, serta pengaturan gula darah dan tekanan darah.

Nutrisi yang disediakan almond juga membantu melindungi kepadatan tulang.

Dikemas dengan antioksidan

Kacang almond adalah sumber antioksidan yang penting, di mana sebagian besar antioksidan terkonsentrasi di lapisan kulit cokelat.