7 Kebiasaan Sederhana Ini Dapat Menjauhkanmu Dari Risiko Penyakit Serius dan Kanker

TRIBUN-BALI.COM - Banyak orang yang takut terkena penyakit-penyakit serius seperti diabetes ataupun kanker.

Kanker merupakan penyakit yang tidak dapat diprediksi kedatangannya.

Namun kamu dapat melakukan beberapa hal untuk meminimalisasi risikonya.

Terlebih, salah satu kesempatan untuk perkembangan kanker berkaitan dengan pilihan gaya hidup seseorang.

• Selain Masker, Harga Hand Sanitizer Juga Melonjak Tak Wajar, di Online Shop Capai Rp 788 ribu

• Irjen Pol Paulus Waterpauw Sebut KKB sebagai Pelaku Penyerangan Polsek di Tembagapura

• Kenali Gejala-gejala Kanker Ovarium Pada Wanita, Begini Cara Pengobatannya

Cara pengobatan dan pencegahan kanker memang terus berkembang, namun ada sejumlah langkah sederhana yang bisa kamu lakukan untuk mengurangi risikonya.

Tak hanya kanker, namun kebiasaan-kebiasaan sehat ini juga bisa menjauhkanmu dari risiko penyakit serius lainnya.

1. Hindari tembakau

Mengonsumsi tembakau dalam berbagai bentuk bisa meningkatkan risiko kanker seseorang.

Misalnya, merokok, rasanya semua orang tahu bahwa kebiasaan tersebut berkaitan dengan berbagai tipe kanker, termasuk paru-paru, tenggorokan, ginjal, pankreas, kandung kemih, serviks, hingga laring.

Bahkan, menjadi perokok pasif sekalipun membuat seseorang lebih berisiko terkena kanker paru-paru.

Jika kamu mengonsumsi tembakau, berhentilah karena itu merupakan langkah pencegahan kanker.

2. Makan sehat

Istilah "you are what you eat" bukanlah slogan semata, melainkan juga berarti bahwa pola makan sehat bisa membantu mencegah meningkatnya risiko kanker pada seseorang.

Pastikan kamu mengonsumsi sayuran dan buah-buahan setidaknya lima porsi sehari dari sayuran dan buah-buahan berbeda.

Jangan lupa menyertakan gandum utuh dan kacang-kacangan.