Buah dan Sayur yang Dapat Menggagalkan Diet, Apa Saja?

TRIBUN-BALI.COM - Banyak sekali ragam diet yang mengatur dari pola makan hingga olahraga.

Salah satu diet populer yang banyak dilakukan adalah diet yang lebih banyak mengonsumsi sayur dan buah.

Namun, pandangan ini tidak selalu benar, karena beberapa jenis sayur dan buah justru bisa membuat diet kita gagal.

Adapun buah dan sayur yang perlu dihindari saat diet, di antaranya:

• Makanan dan Minuman Ini Baik Dikonsumsi Saat Menstruasi, Termasuk Kerang dan Kopi

• Pernah Bermimpi di Kejar-kejar Orang ? Ini Artinya

• Sambil Menangis Thalita Latief Umumkan Derita Penyakit Tumor Tiroid Tingkat 4 di Lehernya

1. Jagung manis

Jagung manis memiliki kandungan tepung pati yang tinggi.

Selain itu, juga memiliki indeks glikemik cukup banyak yang dapat meningkatkan resiko kadar gula darah tinggi.

Kondisi tersebut menghasilkan penurunan kadar glukosa hanya beberapa jam setelah dikonsumsi, sehingga akan membuat kita mudah merasa lapar lagi.

• Serena dan Malam Romantis di Roma

• Kamu Melakukan Seks Bebas ?, Waspada, Ini 6 Penyakit yang Dapat Ditularkan Melalui Hubungan Seksual

• Langkah Denpasar Antisipasi Virus Corona, Gelar Sosialisasi Hingga Siagakan Sanitizer

2. Alpukat

Buah yang bagus untuk kesehatan kulit ini juga termasuk jajaran buah yang kurang baik dikonsumsi saat program diet.

Bahkan alpukat ukuran besar bisa mengandung sekitar 332 kalori.

3. Kacang dan legume

Kacang-kacangan dan legume kaya akan protein dan nutrisi.

Namun, tahukan kamu kalau satu gelas kacang mengandung sekitar 227 kalori.

Sebagai perbandingan, brokoli dengan porsi yang sama hanya mengandung sekitar 31 kalori.

• Di Bawah Langit Kita Bersaudara: Wuhan Jiayou, Pameran yang Tunjukkan Persahabatan Indonesia-China

• Band Bali Puisi Musik Tampil di Antida SoundGarden, Lagukan Puisi Untuk Gaet Penikmat Lebih Luas

4. Jeruk dan nanas

Ketika menjalani program diet, kita biasanya akan mengurangi konsumsi nasi.

Akibatnya, lambung dalam keadaan kosong dari pada biasanya.

Karena jeruk dan nanas adalah buah yang memiliki kadar keasaman tinggi, maka buah ini juga masuk dalam jajaran buah yang perlu dihindari saat program dietmu berlangsung.

Jika kamu memaksakan untuk mengonsumsi buah dengan kadar keasaman tinggi, maka akan membuat lambung bermasalah, terutama bagi yang memiliki gangguan maag.

5. Sawo dan rambutan

Sawo dan rambutan juga buah yang perlu dihindari saat program diet.

Kedua buah ini memiliki kadar kalori tinggi, karena rasa manisnya yang juga tajam.

Hal ini bukan berarti bahwa buah-buahan yang sangat manis tidak boleh dimakan saat program diet.

Namun, nilai kalorinya harus diperhitungkan.

Sumber kalori tidak hanya berasal dari gula, tetapi juga dari kandungan pati di dalamnya. (*)

Artikel ini telah tayang di Grid ID dengan judul "Hati-hati! Diet akan Gagal Jika Tetap Konsumsi Buah dan Sayur Ini, Apa Aja ya?"