Makanan dan Minuman Ini Baik Dikonsumsi Saat Menstruasi, Termasuk Kerang dan Kopi
Saat menstruasi, tubuh akan mengeluarkan zat besi bersamaan dengan darah.
lihat foto
Pisang termasuk salah satu buah yang baik di konsumsi saat menstruasi.
Pisang kaya akan vitamin B6, magnesium, dan kalium, dimana dapat mengurangi retensi air dan perut kembung.
• 3 Tips Terhindar dari Penyakit Saat Berpergian dengan Pesawat
• Ramalan Shio 7 Maret 2020, Hari Keberuntungan Shio Ular, Shio Harimau Jangan Ceroboh
4. Kerang
Saat kehilangan darah, termasuk saat haid, maka kadar zat besi secara alami juga berkurang.
Oleh karena itu, tubuh harus memiliki pasokan makanan yang kaya akan zat besi, seperti kerang, daging merah, bayam, dan kubis.
5. Kopi
Ketika merasa lelah dan kram perut, kopi bisa jadi pilihan dikonsumsi.
Kopi bisa memberikan energi lebih untuk kembali bersemangat. (*)
Artikel ini telah tayang di Grid ID dengan judul "Makanan dan Minuman yang Baik Dikonsumsi oleh Wanita saat Menstruasi, Bakal Jauh dari Rasa Nyeri!"
