Ini Manfaat Pernapasan Perut dan Cara Melatihnya

TRIBUN-BALI.COM - Setiap hari kita selalu bernafas.

Bernafas merupakan aktivitas wajib dan penting bagi tubuh.

Bernafas adalah hal yang digunakan untuk menyalurkan oksigen kedalam tubuh.

Bernafas pun sudah kita lakukan sejak kita lahir ke dunia ini.

• Virus Corona Bisa Bertahan di Tubuh Seseorang hingga Sebulan Lebih Setelah Tertular

• Nyamar Jadi Pasukan Oranye, Ashanty Merasa Lebih Bersyukur Meski Sempat Kesal

• Ramalan Shio Hari Ini 14 Maret 2020 Shio Kelinci Terlalu Cemburu Shio Ayam Jangan Belanja Berlebihan

Kebanyakan dari kita sejak kecil terbiasa bernapas menggunakan pernapasan dada setiap hari.

Tapi tahukah kamu jika ada bentuk pernapasan yang lebih sehat dan sudah kita lakukan bahkan saat baru lahir?

Teknik pernapasan ini disebut pernapasan perut atau pernapasan diafragma.

Pernapasan perut sebenarnya sudah kita lakukan saat baru lahir.

Ketika bayi menangis keras saat ia baru keluar dari rahim, ia menangis menggunakan pernapasan perut.

Namun seiring bertambahnya usia, pernapasan perut mulai tergantikan dengan pernapasan dada. Jadi apa itu pernapasan perut?

Pernapasan perut adalah sebuah teknik pernapasan yang menggunakan diafragma (otot yang memisahkan jantung serta paru-paru dengan organ perut).

Oleh karena itu teknik ini juga dikenal sebagai pernapasan diafragma.

Manfaat pernapasan perut

Pernapasan menggunakan otot perut memiliki banyak keuntungan dan manfaat.

Salah satunya adalah kita dapat mengirup dan menghela napas yang lebih panjang.