Breaking News:

Kamu Sedang Cemas ? Cobalah 10 Cara Mengatasi Kecemasan Ini

Hidup memang tak selalu berjalan mulus, wajar jika kita merasa khawatir atau cemas akan masalah hidup yang menerpa, ini cara mengatasi kecemasan

Gambar oleh Arek Socha dari Pixabay
Foto ilustrasi wanita yang sedang cemas 

1. Yoga

Riset telah membuktikan olahraga dapat menjadi solusi untuk mengatasi kecemasan dan depresi.

Sayangnya, manfaat olahraga ini seringkali diabaikan.

Bahkan, banyak orang menganggap pergi ke gym dan berolahraga bersama banyak orang justru menambah rasa cemas.

Sebagai alternatif, cobalah untuk mempraktikan yoga.

Kita bisa melakukannya secara pribadi di rumah.

"Olahraga membantu melepaskan endorfin yang penting untuk mengatasi rasa cemas yang bisa menurunkan tingkat stres," kata Kelsey Torgerson, dokter klinis berlisensi dan spesialis kecemasan.

Secara pribadi, Torgerson juga mempraktikan yoga empat kali seminggu.

"Yoga meningkatkan 'jendela toleransi' dan membangun keterampilan manajemen stres," tambahnya.

2. Kurangi menggunakan sosial media

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved