Sederhana dan Mudah, Berikut 5 Teknik Relaksasi yang Patut Dicoba untuk Redakan Stres

TRIBUN-BALI.COM - Apa cara favorit Anda untuk relaksasi?

Jika jawabannya adalah leyeh-leyeh sambil nonton televisi, ketahuilah bahwa metode ini sebenarnya tidak efektif dalam meredakan stres.

Untuk benar-benar meredam emosi negatif, kita perlu mengaktifkan respons relaksasi alami tubuh secara sadar dengan teknik relaksasi yang tepat.

Bagaimanakah caranya?

Dalam hidup, kita mungkin tidak bisa sepenuhnya menghindar dari stresor.

Pekerjaan yang menumpuk, hubungan yang bermasalah, kemacetan jalanan, termasuk segelintir hal yang dapat membuat tekanan darah naik.

• Navicula Corona Concert, Robi: Saat Semua Semakin Cepat, Bali dan Dunia Terpaksa Harus Berhenti

• Gotong Royong Hadapi Corona, PDIP Banyuwangi Bagi Minuman Rempah hingga Paket Sembako

• Saling Berbalas Komentar, Agnez Mo dan Raphael Maitimo Jadi Sorotan

Namun ada cara berupa teknik relaksasi yang mampu meredakan stres yang mendera.

Mulai dari latihan pernapasan dalam, meditasi, hingga pijat.

Jika kita melakukan teknik relaksasi dengan tepat, ada banyak sekali manfaat yang bisa diperoleh.

Beberapa di antaranya adalah:

Menurunkan tekanan darah

Mengatasi masalah pencernaan

Memperlambat detak jantung

Menjaga kadar gula darah tetap normal

• Ramalan Zodiak 21 Maret 2020, Libra Akan Mendapatkan Popularitas, Taurus Berpikirlah

• Karbohidrat, Protein Hingga Sayuran, 3 Jenis Bahan Makanan Penting Selama Isolasi di Rumah

• Pemprov DKI PerintahkanTutup Panti Pijat,Diskotik Hingga Bioskop Selama Dua Minggu

Memperlancar aliran darah