Lakukan 5 Olahraga Ini di Rumah meski Sedang Social Distancing

Dr. Michael menjelaskan olahraga menggunakan alat sepeda statis bermanfaat untuk pergerakan otot tubuh. Olahraga menggunakan sepeda statis juga bermanfaat untuk otot jantung.

Jika tidak memiliki sepeda statis, bisa diganti dengan menirukan gerakan bersepeda (mengayuh) sambil duduk di kursi atau pun sambil terlentang di atas kasur.

“Gerakan tungkai sudah cukup baik untuk mendorong peredaran darah dan mendukung kesehatan jantung,” kata dr. Michael, Senin (16/3/2020), seperti dikutip dari Kompas.com.

5. Senam lantai atau lompat tali

Berenang termasuk olahraga yang bisa dilakukan di rumah.

Berenang bermanfaat untuk meningkatkan kebugaran. Jika berenang tak memungkinkan karena keterbatasan fasilitas rumah, bisa diganti dengan aerobik lain. Misalnya saja senam lantai atau lompat tali.

Olahraga aerobik merupakan jenis olahraga yang membutuhkan banyak oksigen serta melibatkan banyak otot tubuh. (*)

Artikel ini telah tayang di Tribunjogja.com dengan judul 5 Olahraga yang Bisa Dilakukan Di Rumah Ketika Social Distancing