4 Langkah Kunci Meningkatkan Kekebalan Tubuh: Tidur Cukup Hingga Konsumsi Vitamin C

4 Langkah Kunci Meningkatkan Kekebalan Tubuh: Tidur Cukup Hingga Konsumsi Vitamin C

TRIBUN-BALI.COM - 4 Langkah Kunci Meningkatkan Kekebalan Tubuh: Tidur Cukup Hingga Konsumsi Vitamin C

Secara alami membantu tubuh Anda melawan virus dengan tidur lebih banyak, berolahraga lebih sering, dan menjaga tingkat stres Anda tetap rendah.

Sistem kekebalan yang kuat selalu penting untuk kesehatan Anda - dan itu benar hari ini lebih dari sebelumnya.

Sangat penting sekarang untuk menjaga sistem kekebalan tubuh Anda sehingga Anda dapat melawan virus.

Jika Anda mencari cara untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, berikut adalah empat langkah kunci yang harus kita ambil sekarang.

Tidak satu pun dari hal-hal ini sendiri yang akan mencegah atau menyembuhkan virus corona, tentu saja, tetapi membangun sistem kekebalan yang kuat dianggap sebagai salah satu cara terbaik untuk menjaga diri Anda sehat secara keseluruhan.

Jangan lupakan nasihat kesehatan yang sangat penting ini.

Cuci tangan Anda!

Ini hal yang dapat dilakukan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

1. Tidur yang cukup

Ketika Anda tidak cukup tidur, Anda akan cenderung menjadi sakit setelah terkena virus, penelitian menunjukkan.

Ini karena sistem kekebalan tubuh Anda bekerja keras ketika Anda tidur sebentar.

Sistem ini melepaskan protein yang Anda butuhkan untuk melawan infeksi atau peradangan.

Mencegah diri Anda dari istirahat malam yang baik dan tubuh Anda dapat menghasilkan lebih sedikit protein ini.