Bolehkah Ibu Hamil Menyantap Mie Instan? Berikut Aturannya

Bumbu dari mi instan biasanya melekat lama di lidah, untuk itu segera perbanyak cairan tubuh dengan minum air putih. Imbangi juga dengan nutrisi lainnya seperti buah-buahan.

Namun, ingat ya, hindari mengonsumsi mi instan secara berlebihan saat hamil. Ilustrasi mi instant

Lihat Foto Ilustrasi mi instant(didoi) Bahaya kelebihan Mi instan dikelompokkan menjadi junk food karena mengandung karbohidrat dan lemak yang tinggi, tapi sangat rendah vitamin, protein, serat, dan mineral.

• Ramalan Zodiak 28 Maret 2020, Gemini Jangan Mengandalkan Orang Lain, Pisces Jadilah Bijaksana

• Unggah Video Permintaan Maaf, Boy Group K-Pop Super Junior Resmi Tunda Konser Dunia

Tak hanya itu, mi instan juga dinilai mengandung natrium yang tinggi di dalamnya.

Nah, hal ini yang dapat bermasalah pada kesehatan ibu dan perkembangan janin di kandungan.

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mengungkapkan, pentingnya membatasi pengonsumsian garam saat hamil karena meningkatkan risiko gangguan hipertensi saat kehamilan.

Konsumsi mi instan terlalu sering dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, yang bisa mengakibatkan komplikasi kehamilan seperti preeklamsia. Fatalnya, hal ini bisa membahayakan kondisi janin.

Pilih camilan lain yang lebih sehat dikonsumsi untuk ibu hamil. Pilihannya seperti pisang yang dibaluri dengan peanut butter, roti gandum, yogurt buah-buahan segar seperti stroberi, melon, dan mangga, serta kacang-kacangan misalnya kacang almond.

Selama mengonsumsi makanan tersebut, pastikan sudah menjaga kebersihan dan keamanannya.

Ingat juga untuk selalu memastikan makanan yang harus dimasak berada dalam tingkat kematangan yang sempurna. (*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Ibu Hamil Ingin Makan Mi Instan? Ini Aturannya"