Bolehkah Ibu Hamil Menyantap Mie Instan? Berikut Aturannya

TRIBUN-BALI.COM - Mi instan, baik yang digoreng atau direbus, tentunya selalu terlihat menarik, ya?

Nyatanya, ibu hamil sebaiknya tidak mengonsumsi mi instan, karena makanan praktis ini dinilai kurang bernutrisi untuk kesehatan ibu dan janin.

Tapi, mungkin ada kalanya calon pengin banget makan mie instan saat hamil.

Hal ini bisa termasuk ke dalam food craving atau dikenal dengan ngidam.

Journal of Pediatrics and Mother Care mengungkapkan bahwa mengidam umum dialami oleh ibu hamil.

Namun, biasanya ibu hamil kerap mengidam makanan-makanan yang cenderung tidak sehat, seperti makanan asin dan gurih, makanan pedas, makanan manis atau berlemak.

• Dua Bilik Disinfektan Mulai Dioperasikan di Pasar Badung

• RSUP Sanglah Denpasar Sediakan Konseling Psikologi Gratis Lewat Online

• Resep Dan Cara Membuat Pizza Makaroni Tanpa Oven

Nah, mi instan kerap menjadi pilihan.

Jika Anda tetap ingin makan mi instan saat hamil, ikuti aturan berikut ini.

Rasanya mi instan memang gurih, namun sebaiknya jangan menjadikan makanan instan satu ini menjadi makanan pokok sehari-hari.

Selain mi instan termasuk ke dalam produk olahan dan diawetkan, nutrisi dari mi instan sangat sedikit.

Jika ibu hamil kekurangan nutrisi, tentunya nanti dapat berpengaruh pada kesehatan dan perkembangan janin.

Hal ini diungkapkan oleh ahli nutrisi dari India, Megha Mukhija.

Namun, apabila ibu hamil mengidam mi instan, tentunya tetap dapat mengonsumsinya. Alternatifnya, bisa dilakukan hal sederhana berikut ini.

• Kamu Stres Karena Anak Mogok Makan? Cobalah Langkah-langkah Ini untuk Mengatasinya

• Ini 5 Zodiak yang Paling Rapuh Dalam Urusan Cinta, Leo Akan Kesakitan Saat Menghadapi Kegagalan

• Lahir Sabtu Pon Pahang, Umur Capai 96 Tahun, Bagaimana Peruntungannya?

“Tambahkan sayuran rebus yang banyak dalam semangkuk mi instan. Selain itu, hindari menambahkan bumbu atau garam tambahan dalam mi yang dimasak melainkan kurangi dari jumlah yang sudah tersedia di kemasan,” ungkap Megha.

Sayuran yang bisa dipilih seperti tomat, sawi, kentang, atau bisa menambahkan telur matang ke dalam mangkuk mie instan.