Yuk Lakukan Tips Ini agar Tak Pegal Selama Bekerja di Rumah
Bekerja dari rumah di era saat pandemi memang keputusan yang bijaksana untuk kesehatan. Sayangnya, dalam jangka panjang bisa merusak postur dan
lihat foto
Di toko-toko online saat ini juga banyak dijual penyangga laptop yang tingginya bisa disesuaikan.
• Gelar Giat Donor Darah, Kodam IX/Udayana Kumpulkan 918 Kantong Darah
Kursi
Tidak semua orang bisa membeli kursi kerja, walau ini adalah investasi yang bagus jika kita sering sakit punggung.
Kendati demikian, kita bisa menyiasatinya dengan mengatur ketinggian kursi sehingga kaki kita menapak lantai.
Atur juga bagian punggung sehingga bagian ini dapat tersokong dengan baik.
Loesing menyarankan agar ketinggian siku sama dengan meja sehingga tangan tidak lelah ketika mengetik.
Kita bisa menggunakan bantal atau pengatur mekanikal.
Tidak ada salahnya juga berganti-ganti posisi, misalnya bekerja di sofa selama 15 menit lalu kembali duduk di meja.
Keuntungan dari WFH adalah kita bisa mengombinasikan berbagai posisi, duduk atau berdiri.
• Air Nanas Punya Banyak Manfaat untuk Kesehatan, Intip Cara Mudah Membuatnya
• Piala Dunia U-20 di Indonesia Bakal Ditunda atau Dibatalkan, PSSI Tunggu Keputusan FIFA
Perhatikan postur
Ketika duduk, cobalah agak mundur ke belakang sedikit. Kebanyakan orang mengira saat duduk posisi punggung harus 90 derajat.
Padahal, posisi tersebut bisa menghasilkan tekanan pada bagian hip flexor di panggul.
Duduk lama di posisi ini juga akan membuat kita merasa kaku ketika akan bangkit.
Bergerak
Ambil jeda untuk berjalanj-jalan kaki sejenak, lalu lakukan peregangan.
