Ini 8 Cara Agar Terhindar dari Gangguan Mata karena Terlalu Sering Menatap Layar

Pada siang hari, tutup tirai agar cahaya lebih redup.

Namun, hal sama juga akan terjadi jika kamu bekerja di ruangan minim cahaya.

Jadi, pastikan kamu mendapatkan cahaya yang seimbang di ruang tempatmu bekerja.

Selain itu, pertimbangkan menggunakan layar anti-silau untuk membantu mengurangi ketegangan mata.

Kaca khusus ini dilengkapi dengan lapisan anti-reflektif yang membantu mengurangi pantulan cahaya, baik dari depan maupun belakang lensa.

3. Perhatikan posisi layar

Pastikan layar komputer atau laptop berada pada posisi yang tepat.

Tempatkan gawai satu level di depan mata atau sedikit di bawah (30 derajat).

Cara ini akan mengurangi stres pada mata serta menghindari kita terlalu banyak menunduk dan membungkuk. 

4. Buat ukuran huruf lebih besar

Ukuran huruf yang lebih besar bisa mengurangi ketegangan mata ketika bekerja karena kita akan lebih sedikit memfokuskan mata pada layar.

Penyesuaian ukuran huruf terutama dibutuhkan ketika kita membaca sebuah dokumen panjang.

Kombinasi warna huruf hitam dan berwarna pada latar putih bisa memberikan kenyamanan lebih.

5. Sering berkedip

Berkedip akan membantu melembapkan mata dan mencegah gejala mata kering.