Ini 8 Cara Agar Terhindar dari Gangguan Mata karena Terlalu Sering Menatap Layar

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR -Tribunners, apa Kamu sering menatap layar laptop atau ponsel ?

Seiring berkembangnya zaman banyak orang yang menggunakan laptop atau ponsel untuk mengerjakan pekerjaan atau tugas-tugas sekolah.

Bekerja sepanjang hari didepan layar tentu tidak mengenakan.

Karena hal tersebut dapat membuat mata menjadi lelah.

• Kalina Ocktaranny Mengaku 8 Tahun Menikah Dengan Deddy Corbuzier Sangat Menyiksa

• Ekonomi Lesu, Desa Adat Bedulu Bantu Kebutuhan Pangan Warga, Desa Padangtegal Siapkan Pasar Desa

• Begini Cara Mencegah Mata Anak Menjadi Rusak Akibat Sering Main Gadget

Ditambah lagi selepas aktivitas utama, kita juga mengakses hiburan dan berkomunikasi dengan orang lain melalui laptop atau ponsel.

Kondisi ini jika dilakukan pada periode lama bukan hanya membuat mata lelah, tapi juga bisa menyebabkan stres pada sistem pengelihatan yang memicu terjadinya mata kering, mata gatal, sakit kepala, mata merah, atau gangguan pengelihatan lainnya.

Perhatikan beberapa tips berikut untuk mencegah dan mengatasi gangguan pengelihatan di kala WFH.

1. Beristirahat

Bekerja secara terus menerus dalam waktu yang lama bisa menimbulkan ketegangan pada mata, leher dan bahu.

Cara terbaik untuk mencegahnya adalah beristirahat sejenak atau secara berkala.

Lakukan istirahat selama 4-5 menit di sela kerja akan membantu mata kembali rileks dan mengurangi ketidaknyamanan.

Cara ininjuga bisa meningkatkan produktivitas dan membantu kita lebih fokus dalam mengerjakan tugas.

2. Menyesuaikan pencahayaan

Cahaya berlebih di dalam ruangan, seperti sinar matahari langsung atau pencahayaan interior, bisa menambah stres pada mata sehingga menimbulkan rasa sakit sekaligus masalah pengelihatan.

Kamu bisa menggunakan filter layar pada komputer atau laptop untuk mencegah cahaya berlebih.