Ini 8 Tips dari Psikolog Hari Imam untuk Meningkatkan Semangat dalam Menghadapi Pandemi Virus Corona

Laporan Wartawan Tribun Bali, Karsiani Putri

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR- Selama beberapa bulan belakangan ini masyarakat dihebohkan dengan adanya informasi mengenai virus corona yang menyebar dibeberapa negara termasuk Indonesia.

Bagi Tribunners yang selalu update akan perkembangan virus corona ini pastinya akan memiliki kesiapan dan kemawasan diri yang lebih baik dibandingkan orang lain yang belum memahami betul akan bahayanya penyakit ini.

Tak jarang beberapa orang ini akhirnya mengeluhkan berbagai hal yang menurutnya disebabkan oleh penyebaran virus ini.

Psikolog, Hari Imam Wahyudi, S.Psi., Psikolog, C.Ht., ketika dihubungi Tribun Bali menyebutkan bahwa selama pandemi virus corona ini, pihaknya menerima konseling dari beberapa pasien yang berkaitan dengan virus tersebut.

• KPAI Terima 213 Aduan Pembelajaran Jarak Jauh, Mayoritas Ngeluh Karena Tugas Berat dari Guru

• Jual Buah Dibayar Sukarela, Upaya Komunitas Perpustakaan Jalanan Tabanan Bantu Penanganan Covid-19

"Keluhan rata-rata dari mereka adalah cemas, gelisah, takut, khawatir, panik, susah tidur dan psikosomatis dalam bentuk dada berdebar, dan merasa sesak nafas," ujarnya.

Berkaca dari hal tersebut, Hari Imam Wahyudi, S.Psi., Psikolog, C.Ht.,  pun membagikan tips yang bisa digunakan sebagai landasan dalam meningkatkan dan memupuk semangat masyarakat dalam menghadapi pandemi virus corona.

Berikut ini tips dari Psikolog, Hari Imam Wahyudi, S.Psi., Psikolog, C.Ht., :

1. Kita harus yakin bahwa pandemi covid19 ini pasti berakhir, yakin pada Pemerintah bahwa Pemerintah berusaha untuk menangani musibah ini dengan baik, dan pasien COVID 19 sudah banyak yang sembuh.

2. Saring berita-berita tentang covid 19, lebih baik baca artikel misalnya tentang bagaimana membuat mental yang tangguh, bagaimana cara menjaga kebugaran dan bacaan lain yang membuat kita menjadi lebih baik.

3. Lakukan protokol yang telah ditentukan misalnya dengan memakai masker, cuci tangan dan kaki setelah bepergian, jaga jarak ketika harus berinteraksi dengan orang lain dan hal-hal lain yang telah disampaikan oleh pemerintah.

4. Menjaga kesehatan dengan berolahraga dan mengkonsumsi makanan yang sehat.

5. Menjaga pikiran dengan berpikir postif, bahwa musibah ini segera berakhir karena dalam kenyataannya dibeberapa negara COVID-19 mampu diatasi dengan baik.

6. Tonton acara televisi yang membuat kita terhibur untuk memunculkan endorphine yang membuat perasan menjadi bahagia agar imunitas dalam tubuh meningkat.

7. Tetap menjaga relasi dengan tetap berinteraksi dengan orang lain, dengan batasan-batasan tertentu.

8. Saling support.

Dengan 8 tips diatas,  Psikolog, Hari Imam Wahyudi, S.Psi., Psikolog, C.Ht.,  berharap agar  semangat masyarakat dalam menghadapi pandemi virus corona ini bisa semakin tinggi dan semua orang bisa terbebas dari virus ini. (*)